“胆固醇冠军”被揪出！含量是肥肉的24倍，医生：越吃血管越堵，少吃有利无害

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导语：如今生活条件好了，饮食也越发丰富多样，很多人会进食很多的油腻食物和甜食，殊不知此时胆固醇已经在正常值边缘徘徊了，一旦超出了正常值，血管堵塞、心梗、脑梗等多种疾病就会随之而来，因此我们一定要重视日常饮食。

鸡蛋黄、动物内脏、鱿鱼虾皮、骨头汤这些食物都是胆固醇含量高的，也被称为“胆固醇冠军”！含量是肥肉的24倍，医生：越吃血管越堵，少吃有利无害。

“胆固醇大户”害怕的两种食物

一、黑木耳

推荐做法：腐竹炒木耳

准备食材：黑木耳  腐竹  胡萝卜  黄瓜   葱花  蒜片  生抽  蚝油  食盐  白糖  陈醋  水淀粉

烹饪步骤：

第一步、先将木耳和腐竹放入清水中浸泡2个小时，泡软后捞出洗净切小段，胡萝卜去皮切片，黄瓜洗净切薄片备用。

第二步、准备一个小碗，依次放入生抽、蚝油、食盐、陈醋、白糖和半碗水淀粉搅拌均匀。

第三步、锅中热油，油热放葱花和蒜片爆出香味，接着把木耳和腐竹放进去翻炒几下后，将胡萝卜和黄瓜片炒至断生。

第四步、最后将调好的料汁倒进去，炒至浓稠后即可关火，装盘食用。

二、海带

推荐做法：凉拌海带丝

准备食材：海带丝   小米椒  蒜末  姜末   陈醋  食盐  生抽  白糖  芝麻香油

烹饪步骤：

第一步、先将海带丝放入清水中冲洗几遍，直至表面摸起来不粘手即可，下锅焯水30秒后捞出，可以加一勺陈醋去除腥味。

第二步、取一个小碗，依次将蒜末、姜末和小米辣放进去，用热油喷出香味后，加生抽、陈醋、食盐、白糖搅拌均匀。

第三步、接着滴入几滴芝麻香油提味，最后均匀地淋在海带丝上搅拌均匀即可食用。

结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。

看完，给阿雅点个在看就行了