小满以前也总是执行力不足，常常在脑海中想象各种可能的场景，但最终由于恐惧内耗而很少付诸行动。 不过小满在半年读完 12 本闲书后，感觉自己的确在行动层面和心理层面得到了提升，执行力也确实提升不少。 现在回想起这些书的内容，其实很多底层原理是相互关联的，但只有让自己不断耳濡目染，才能真正吸收这些关键的能力。 小满今天推荐其中的四本书吧，相信读完的你，执行力也一定能够大幅提升。 行动层面： 1. 《沟通的方法》 这是小满最近刚刚读完的一本书，虽然讲的是沟通方式，但很多沟通其实都需要最小行动原则才能完成闭环。 我们日常沟通最希望别人“凡事有交代，件件有着落，事事有回应”。如果缺少反馈，我们往往会陷入焦虑和不安之中。 那么我们就可以在沟通中就可以运用最小行动原则避免这种情况，让自己成为一个靠谱的人，也能帮助别人更靠谱。 比如发现有一些待办需要自己处理，可以主动说明“这个今天下午有时间处理，下班前交付”，如果周期比较长，应该定期反馈进度。 发现别人有自己需要关心的事情，也可以主动约定“这个周五要完成，我们今天下班前再对一下进度和方案，周四上班时要做到 xxx”。 指出明确的时间点和具体安排能极大提升我们的执行力，因为迈出第一步是最难的，一旦开始，事情本身就会让我们主动向前。 2. 《微习惯》 微习惯就是一种非常微小的积极行为，我们需要每天强迫自己完成它。因为微习惯非常小，小到不可能失败，所以不会给我们造成任何负担。 比如你想写作，但不知道写什么，那么就可以规定每天至少写 50 字。如果觉得这个也无法坚持，那么就降低为每天写 10 字，甚至只写 1 字。 可以随着自己的能力提升，适当加大微习惯的难度，将其变成一个真正的习惯。 如果习惯坚持不下去，也不要选择直接放弃，而是降低为一个微习惯，保持意志力。 心理层面： 3. 《高效能人士的七个习惯》 这本书中的第一个习惯就是积极主动，而这能让我们变得乐观自信，会让消极恐惧的想法消失，也就减少了内耗恐惧带来的阻力。 最简单的方法就是把“我不行”变为“我试试”，也就是把被动安排的事情变为自己主动想做的事情，这会极大提升我们的执行动力。 其实逃避是人之常情，但要在自己意识到时立刻处理这种情绪。 比如小满在被指派到一个制定规范的任务时，第一反应是这怎么也要我做，但转念一想要积极主动，就立刻答应了下来，这时就涌出很多积极的想法不断支撑自己去完成这件事。 这有点类似《影响力》中提到过的“抛低球”手法，当我们自主作出决定后，支持这个决定的想法就会越来越多。 4. 《小狗钱钱》 这本书虽然是讲理财的，但成功日记这个行为让一个 12 岁的小女孩从消极被动转变成积极主动，并通过在内耗时回顾成功日记增强自信，最终获得了很多不敢想象的成功。 小满从 9 月开始每天要求自己写下至少 3 件成功的事，到现在 130 天已经积累近 400 件成功小事。 虽然其中的很多事情早已忘记，但记录本身带给小满的力量却常驻内心，让小满能在一些场合下开始处变不惊。 小满也不知从什么时候养成了称赞别人时竖大拇指的习惯，这个简单的肢体语言加强了自己的表达。 小满也因此被人称赞太会说话了，这对于以前的自己来说根本是无法想象的，这种积极的正反馈也不断让自己坚持写成功日记。 有时候小满无法给自己做好心理按摩时，就会看看自己的成功日记，想着当时收获这些成功时的场景，就会忘记恐惧，选择积极主动迎接挑战。 |
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