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海参，是一种四季皆宜的滋补上品，营养丰富，功效超多的哦。想要吃海参养生的朋友，这篇文章一定要收好咯~ 海参好处多多 经常吃海参的人不容易感冒，因为食用海参能迅速补充体力，消除疲惫，增强抵抗力。 医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。 海参中含量很高的精氨酸，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，明显缩短手术后的康复时间。
海参中含有大量的胶原蛋白质、硫酸软骨素、精氨酸、磷、硒、烟酸、硅等。以上营养元素具有消除疲劳、延年益寿、防治皮肤衰老、美容等多种功效哦。 海参还能为孕产妇提供全面的营养保障，并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。
适量的食用海参对改善睡眠、提高记忆力具有很好的促进作用哦。 一天一个海参，足可起到固本培元、补肾益精的效果。
海参不同搭配的作用 海参+牛奶=强身健体 早上起床后，一杯牛奶搭配一只海参，常年吃有强身健体之功效。 海参+小米=滋补养胃 小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
海参+猪蹄=产后催乳 海参炖猪蹄，是一道家常菜，也可以促进产后恢复，催乳，提高母婴免疫力。猪蹄炖烂后放入海参继续煮5分钟即可。 海参+红枣=补血安神，滋润五脏 经期用适量红枣加冰糖炖海参，能起到补血益气的功效。 海参+鸡汤=补血养气 海参炖鸡汤具有补血养气的功效，对女性身体调理有很大作用，适合一年四季食用。 海参+羊肉=补肾壮阳 在冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补。羊肉+海参最补肾，单吃羊肉已经具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍，还不会上火。
海参+桂圆=养肺止咳 海参和桂圆适合搭配做粥，适合家庭自用的吃法，有养肺止咳之功效。海参洗净切薄片，待米软烂后加海参，海参熟透时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
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