春节是中国最重要的节日,也是最喜庆的节日,但根据往年的情况来看,特别是春节,不仅有些抑郁患者会出现反复发病,还会增加一些新的患者,那到底是什么因素导致春节期间抑郁的爆发呢? 春节前后气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁,导致抑郁患者出现情绪紊乱、失眠、食欲下降等症状,但这却不是决定性的唯一原因,绝大多数抑郁反复发作的人,最常见的还有以下因素的干扰: 不遵医嘱服药 人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件,都有可能使患者陷入高危状态之中,这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动,继而造成抑郁的复发。 负性生活事件的影响 人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件,都有可能使患者陷入高危状态之中,这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动,继而造成抑郁的复发。 社会支持不足 坚实有力的社会支持,尤其是家庭的关心和帮助对于抑郁的康复是非常有益的,对于没有较好社会支持的患者来讲,他们的复发率相对较高。 季节交替、过量运动 抑郁的复发受季节的影响,多在秋冬之际发作,春季也是抑郁的高发期。此外适量运动有利于抑郁的康复,但是选择不恰当的运动量,则可能导致抑郁的复发。 生理的变化 女性在怀孕期间、更年期时会产生荷尔蒙的变化,可能会导致抑郁的复发。 患者的不良行为习惯 如喝酒、赌博等上瘾行为,季节的转变,某些躯体疾病等,都是造成抑郁复发的因素。 那么,怎样才能避免抑郁患者在春节前后病情反复呢? 1.饮食规律 春节期间饮食切记勿暴饮暴食,可以多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物,例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪,对抗抑郁。 2.作息规律 春节期间要保证充足的睡眠,最好按时睡觉,争取做到早睡早起,可有效避免劳累和睡眠紊乱影响患者病情,导致病情波动。 3.按时按量服药 部分患者会因病耻感,在春节期间减药或是停药,但会直接导致治疗不充分病情反复,因此家属应督促和提醒患者按时服药,做好服药记录。 4.减少独处时间 当出现抑郁的征兆时,人们首先要战胜惰性,不能总呆在家中,因为独处的时间越短,就越容易摆脱抑郁的困扰。 最后,祝大家都能度过一个快乐健康的春节! |
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