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你家孩子有起床气吗？ 别说孩子了，被窝这么舒服，特别是冬天，大人都不想起床。但有时候急着出门，娃还要发脾气、哭闹不停，直接跟“good morning”说拜拜。 为什么会有起床气呢？是因为脾气差吗？如何高效愉快地叫娃起床？豆苗妈有几招分享给你~ 01 起床气到底在气什么？目前科学界还没有定论，但有一些猜想，都有可能导致起床气的产生： 一种说法是，刚起床时人体的体温和血压都处于上升状态，心率也会明显加快，同时，机体呼吸频率和肠胃蠕动也加快，加之长时间未进食身体处于饥饿与缺水状态。 而这时的身体状况和焦虑/愤怒时的生理信号非常接近，于是就更容易进入战斗状态，从而“攻击”当下叫醒你的那个人。  另一种说法是，当人体处于“混乱性觉醒”，也就是说当人体的常规睡眠周期被打乱之后，会让人对时间以及地点的感知处于一种混乱的状态，就可能伴有敌意或暴力行为。 总体来说，跟脾气好坏没有太大关系。所以千万别再对孩子发火，这也不是吼吼孩子就能解决的呀！ 02 愤怒地对孩子大吼：“要迟到了赶紧起床！” 留恋被窝是所有人的共性，而要求孩子马上起床，无疑是夺走睡眠安全感，加上巨大的噪音、怒吼，这些都会加重孩子的起床气。 每过几分钟就去催一次 这种反复唠叨的叫醒方式，看起来是给了孩子清醒的时间，但其实是频繁打断孩子的起床启动过程，让孩子越烦越不想起。 其实在睡梦中的孩子从第一次收到起床信号开始就进入起床程序了，不需要反复叫。 直接掀被子 直接夺走孩子睡梦中抱着、拿着、盖着的玩具、抱枕、被子等，会破坏他的安全环境。  拍打孩子身体 不仅不能让孩子养成早起的习惯，还会让孩子越来越讨厌起床，引起愤怒和攻击性行为，是一种非常糟糕的叫醒方式。 03 首先家长要了解起床气，不要随便给孩子贴上“坏脾气”标签。其次，保证孩子有充足的睡眠时间：  接下来，就可以试试这5招： 温度叫醒法 在冬季特别是南方没有暖气的冬天，可以通过外部取暖设施（空调或电暖气等），缩小被窝与室内的温度差，减少掀开被子时身体对寒冷的抗拒。 比如在孩子醒来前先打开取暖设施，孩子对起床会没那么抗拒。 光线叫醒法 光线会唤醒视觉系统，并传递信号来唤醒脑部启动四肢，所以早晨起来先把窗帘打开，或是打开灯，让光线唤醒孩子的视觉。  声音叫醒法 放些舒缓、愉快的音乐，但注意要让音量逐渐地变大。不要一来就很大声，或者放一些孩子喜欢听的故事，孩子就能自然苏醒。 抚摸叫醒法 在孩子的背上、小手、胳膊或头上，轻轻地抚摸，让孩子在家长轻抚中慢慢苏醒。这种方式会让孩子感觉舒服，更有安全感。  聊天叫醒法 可以跟孩子聊聊孩子感兴趣的话题。比如：昨天你和xx去玩了什么？好玩吗？”“听老师说，你们幼儿园今天有一个活动是吗？”等等，这些话题会让人产生期待和兴奋，自然而然就苏醒过来了。  睡眠的时间对于每个人来说都是最舒适最安全的，我们要温柔地守护孩子的温柔乡，给他开启一个美好的早晨~ 如果你喜欢今天的文章，不要忘记点赞+在看，转发给家里人看看吧！
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