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宝贝，到点了，要起床喽！ 请你起床好不好？！ 这是我最后一次喊你了！ 再不起床就要迟到了，赶不上吃早饭了！ 你怎么还没穿好衣服啊？啊？啊？ …… 这一幕每天早上都会在数以万计的家庭上演。自从开学以来，不论是小学生的妈妈，还是幼儿园的妈妈，都在头疼孩子的起床问题。“自从女儿上幼儿园，早上起床就成了一天中最紧张也最令人心烦的事情。每天早上女儿都不愿意起床，要么哭哭啼啼没睡醒，要么醒了就赖床，自己不穿衣服。”“每次我叫醒他，他都一脸不高兴，有时还冲我嚷嚷，有时在床上打滚，有时把自己埋在被子里，就是不愿意起来。”“早上就是打仗，叫醒孩子起床、洗漱，都需要将近一个小时。如果路上再堵车，孩子上学会迟到，我上班也会迟到。开学一周，连续迟到了三次，经理脸色都不好看了！”“现在，每天我睡觉前心里都发杵，对第二天早上的来临充满恐惧，想到第二天早上一醒来，又要面对孩子的起床气，就紧张和痛苦的不得了。”多半发生在被人吵醒、叫醒，而自己没睡够的人身上。这时候，往往心里会特别烦躁，莫名怒火中烧或者产生抑郁情绪，他们通常会有你意想不到的“怨念”。前几天，黄磊发了一条微博，表示自己被小女儿的起床气给怼了。黄磊的小女儿，早晨因为起床气而发了脾气，到中午的时候，爸爸回家问她：“早上是谁发脾气了？”
然而，“爸爸妈妈对不起，我不是故意发脾气，起床真的真的真的是一件很难的事儿。”
在被叫醒的那一刻，人的大脑需要完成一系列的转换：环境安全检查→ 潜意识切换 → 神经系统启动 →四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”，大概需要五分钟或者十分钟时间。这个过程中，如果有任何一个环节出现问题，那么“低气压小魔王”就诞生了。这下，你明白了吗？人家孩子不是故意撒泼打滚找茬耍赖，那全都是生理因素惹的祸。首先，他多半处于缺水及饥饿的状态，这个时候，如果他恰巧被闹钟吵醒或者被家长叫醒，那么，他的心情一定糟糕极了。然而，很多家长都没有考虑到这一点，一遍又一遍地催促孩子起床，后果当然可想而知了。其次，如果孩子晚上的睡眠时间不够充足，或者睡得不好，早上不情愿地被叫醒，他自然无法心平气和地起床，就会鼓着一肚子的气想要发泄出来。而除了上面这两个原因，孩子起床气重，还与家长的叫醒方式有关。很多父母都喜欢用简单粗暴的方法去叫醒自己的孩子，这种叫醒方式，会造成孩子情绪的焦虑、烦躁易怒、反应缓慢等问题，被称为“杀伤式叫醒”。
很多家长经常喜欢用一些粗暴的方式来叫孩子起床，在他们眼里，这貌似是最快、最节省时间的方式，比如：直接掀被子、使劲摇晃孩子、一遍又一遍地吼叫、播放噪音（比如闹钟铃声）等等。但是，你不知道：你用粗暴的方式对待孩子，孩子也会用同样的方式对待你。孩子之所以有起床气，其实，都是被粗暴方式叫醒的后果。直接扯被子，这种大脑急速开机法，会让孩子更易怒、更生气。因为，孩子的身体机能苏醒、大脑开机需要5-10分钟的时间。直接扯被子，会使孩子周围的温度突然发生变化，会刺激孩子的神经系统，使他保护自己的“情绪系统”先醒来，而不是“理智系统”。这样一来，孩子的安全感很容易被摧毁，他的抵触情绪也会爆发。曾经有这样一则热门新闻：14岁的重庆中学生小勇，妈妈连喊了几次起床都没有反应，于是把孩子的被子掀开不准他再赖床。结果，孩子起床后竟顺势从12楼跳了下去。好在小勇跳下去以后，本能抓住了11楼的防盗网钢丝，这才没有酿成悲剧。
台湾曾经有一个真实社会实验，在孩子不知情的情况下，看看妈妈的吼叫会给孩子带来怎样的伤害。当孩子不起床时，我们急火攻心，往往会冲着孩子吼叫，可是事情却只会越来越糟。因为孩子处在潜意识梦境中，来自父母突然的叫喊声，会夺走他睡眠的安全感。被吓醒的孩子，如同视频中的那个小女孩一样，只会感到恐惧、无助、难过，更加不知所措，更容易有起床气。
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是利用闹钟（比如：2分钟设定一个闹钟，一口气设定10个闹钟），或者利用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如：走路声、洗脸刷牙声、做饭声、说话声等。这种方式虽然不是简单粗暴，但会让孩子感觉极度反感。因为，在“切换启动过程”中，孩子脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，会导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
叫醒时碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”“摇晃”，是极具杀伤力的。带有暴力性的叫醒行为，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁孩子幸福的早晨。而且，孩子在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，会有反击。在很多睡眠试验中，“摇晃”“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！所以，我们就不难理解，被叫醒孩子的哭闹、反抗等行为。
问：怎样才能让孩子高高兴兴的起床，快快乐乐地去上幼儿园呢？答：如果孩子每天都睡到自然醒，这是再好不过的了，起床时可能就没有“起床气”啦！但是，让孩子睡到自然醒，是不现实的。孩子一上幼儿园（或上学）就要遵守学校的时间，每天早上按时起床，然后上学。叫醒最上乘的方式，就是温柔与耐心。营造一个温馨的起床环境，让孩子感到足够的安全，或许宝宝的“起床气”会逐渐减少。 身体的启动，需要充足的时间，所以，应该给孩子充分的起床时间。当然，这个时间因人而异，有的孩子需要5分钟，有的孩子需要10分钟。在这5分钟里，隔段时间，妈妈可以用温暖的声音提醒孩子：“宝贝，还有两分钟就要起床了哦！”让孩子有个心理准备。
亲子教育家成墨初指出，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态。这时，孩子就会睁开眼睛，活动身体。阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。在叫孩子起床前15分钟，拉开窗帘，让阳光照进来，光线会替你叫醒他。人类从远古时代就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢。这是最自然的一种醒来方式，即安全又有效。闹钟铃声，估计是世界上孩子最讨厌的声音了，他会感到厌烦、委屈，即使起床了也会心情不好。家长不如选择几首孩子喜欢的音乐，提前播放，通过听觉系统，让孩子的大脑慢慢接受起床的信号。没有任何冲突，没有抵触心理，孩子自然就不会哭闹了。对于吃货孩子来说，叫醒的最有效方式莫过于，在他的床头放上煎好的鸡蛋、烤好面包、煮好的牛奶。食物的香味会刺激脑部，慢慢地，孩子就会自然而然醒来。
在慢养孩子的道路上，如果我们能够将孩子的每一次“起床气”，都当成是他的一次成长契机，也当成是我们自己的一次情绪调整的契机，那么，“起床气”就会慢慢“撒气”。或许，你也在深受孩子起床气的困扰，你有什么叫孩子起床的妙招呢？欢迎在下方留言，分享一下你的故事或经验。
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