春乏秋困,起床貌似在什么时候都是一件困难的事,每天早上醒来最想做的事情就是睡觉。 你家娃是不是也有这样的状况呢?妈妈们都是怎样叫娃起床的呢?如果采取“杀伤性叫醒”,那么对孩子一天的心情是有很大影响的。 “杀伤性叫醒”你中招了吗? 杀伤性叫醒指的是用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。 这种粗暴的方式会带给孩子极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木,或者哭闹。 下面罗列了几种常见错误方式,宝妈们看看自己有没有做过?当然,如果你是个每天早上被娃叫醒的妈妈,请自动忽略。 1.冲进房间,大声唤醒 留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性。大噪音的惊醒,足以摧毁宝宝幸福的早晨。 2.突然扯开孩子的被子 你的突然“袭击”式叫醒,也许就是未来孩子缺少安全感的罪魁祸首哦! 3.一点都不温柔的拍孩子的身体 在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊! 4.反复唠叨 其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。 5.生活噪音叫醒 父母的走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……你没有特意叫醒孩子,但无意中却给宝宝带来了不好的叫醒方式。 可以简单归纳一下, 凡是激烈的砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式。 正确的叫醒,开启宝宝美好一天 1.提前告知 前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。 2.使用光线叫醒 人类从远古时代,就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。既安全又有效, 如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的,或者缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。 3.使用早饭香气叫醒 把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。 4.使用音乐叫醒 请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。 5.轻抚叫醒 对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。 抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。 6.轻唤叫醒 先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上,或是先坐到床边。小声唤孩子的名字,然后说:“现在想起床吗?”征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。 7.使用同一个方式叫醒 当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,不仅每次都能成功的叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。 最后总结一下,叫醒宝宝最佳的方式:就是温柔与耐心,让宝宝感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号,新的一天当然要用最美好的方式开始,你说对吗? 那么,你家宝宝是用什么方式叫醒的呢? |
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