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专家指出，人在睡醒的时候最好睁着眼睛躺几分钟，然后再坐起来，几分钟，然后再站起来。有的人五分钟后就能起来，但是有的人可能需要更久，所以，冬天的时候要提前几分钟叫醒孩子，千万不能要求孩子一叫就起。 有一种叫醒方式，让人立刻启动，瞬间清醒，感觉就像是睡着迷迷糊糊突然被雷劈了一下那么刺激。这种方法特别不合适，而且太过粗暴，会影响人的心情，导致一大早情绪低落，而且还会让人感到愤怒。这些错误的叫醒方式看看你有没有中招。 1.冲进门大喝 一大早就这么怒气冲冲大嗓门的叫孩子，非常可怕，就像是一大早还没睡醒就被骂了一顿的感觉。人不管是谁，刚睡醒的时候都处于不清醒状态，会留恋自己的被窝和梦境，这样的噪音和催促式的方式，把整个美好的清晨都毁灭了。 2.突然掀被子 这种方式不仅仅破坏的是孩子的睡眠安全，还破坏了孩子睡觉的环境、温度。突然骤降的温度会导致神经系统急速反应，但是四肢依旧无法灵活的运动，就算是嗖的能做起来，整个人也是奔溃的。所以不要破坏孩子睡眠的安全环境。 3.死劲拍打孩子 有些家长叫醒孩子喜欢不停的拍打，直到把孩子“打”起来。这种方式具有杀伤力，因为人类的潜意识遇到伤害一定会惊吓和反击，所以用这种方式很可能换来暴怒或者被条件反射打的后果。 4.不停的唠叨 有些家长隔几分钟就会叫一次孩子，觉得这似乎是给孩子一个缓冲的时间。但是这样不停的被打扰，不停的叫喊，还没有等孩子大脑完全启动就被打扰了，然后只能重新来过。大脑就像机器一样，每天早上起床需要一个启动时间，当第一次叫的时候虽然身体还不听使唤，但是大脑已经在进行启动程序，准备清醒，但是这个清醒需要一定的时间，如果不断的被打扰，很可能就要重新启动。 5.噪音吵醒 有些家长叫不醒孩子就用各种噪音吵孩子，比如故意把闹钟弄很大声，不停的让闹钟响，又或者洗脸刷牙把脸盆声音弄得很大。你以为这样的方式能够叫醒孩子，但是却只会让孩子感觉到烦躁，大脑在启动的时候不停的被噪声打扰，完全不能安安静静的醒来，所以就会产生起床气。 凡是激烈的打扰睡眠过程的，不管是用连续的，还是间断的，都失去了睡眠的安全感，都可以叫做杀伤性的叫醒方式。 1.提前告知：如果孩子起床的时间要改变，家长一定要提前一天告诉孩子，“明天我们要早起半个小时哦，六点半就得起来哦，不许赖床。”让孩子从心理上提前打好预防针。 2.光线叫醒：大脑对于光线的反应还是很灵敏的，因为我们从远古时代每天早上都是被太阳叫醒的。家里最好有一个调节光线的灯光，一下子太刺眼的灯光也不容易接受。大脑接受到光线信息的时候就会唤醒四肢，这种叫醒方式很轻松，也很安全。如果没有调节的灯，还可以拉开窗帘的一部分来唤醒，效果一样。 3.早饭香醒：拿着香喷喷的早饭，让香味先传递给鼻子，传递给大脑，告诉孩子肚子饿了，要吃饭了，这个叫醒方式我作为吃货，非常喜欢。用怡人的花香也有类似的效果。 4.轻音乐叫醒：舒缓的音乐以及轻声的音量，比如潺潺的流水，清脆的鸟鸣等声音都能够对大脑进行刺激，从而醒来。 5.轻轻抚触：有些孩子睡得比较沉，声音、光线等都无法刺激到他，这个时候可以轻轻的拍拍孩子，但是一定要记得动作轻柔。从手开始抚摸孩子，然后到胳膊，脸颊等，当孩子醒来后温柔的对孩子说“该起床喽。”但是记得手不能冰凉，要用温暖的手去触碰孩子。 6.轻声呼唤：轻轻的把手放到他的被子上，然后轻声唤宝宝的名字，问他要不要起床呢？给孩子温暖的感觉，然后当孩子睁开眼睛后给予一个微笑然后离开即可，让孩子安安静静的完成苏醒。 7.使用同一种叫醒方式：当父母发现某一个孩子能接受的叫醒方式后就一直使用，让孩子有熟悉的安全感，不仅便于叫醒，还能培养孩子与你之间的亲密关系。 1.不能讲道理：宝贝啊，该起床啦，你要养成良好的习惯啊，自己要能够乖乖起来，不要赖床……无尽的道理让人在迷迷糊糊中觉得特别烦躁。 2.不能靠要求：你必须要起床！一定要起床！ 3.不能靠表扬：乖乖，你要是能自己起来该多棒呀！ 4.不能靠批评：怎么还不起来，真是没有意志力，说了多少次了，还不起来！ 让孩子乖乖起床还可以使用具有童趣的语言来叫醒，比如说太阳公公气喘啦，小鸡做早操啦，然后学习小鸡叫，大公鸡要打鸣啦，然后学大公鸡叫，小鸟在树上唱起了歌，然后你可以唱个歌给孩子。这么可爱的叫醒方式，孩子上幼儿园一大早就会有美好的心情。 其实叫醒孩子并不难，也不需要大喊大叫，只要给予孩子足够的安全感和耐心，用愉快的方式让孩子从睡梦中切换过来，就是最好的方式。而且每个孩子从睡梦到清醒的切换时间不同，要根据孩子的启动时间来提前叫醒孩子，让孩子有一个缓冲的时间。专家也指出睡醒后躺几分钟再起来是最健康的方式，醒来后猛地坐起来反而会影响身体。 孕妇、产妇、婴幼儿能不能吃小龙虾？ 今日点击左下阅读全文关注后 回复【 大王 】给你答案 |
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