 【五个方法帮助养好肝脏】第一：喝水 其实喝水是可以帮助养肝，因为器官都是需要水分的支持，而且喝水可以帮助提高肝脏的功能，帮助排毒，所以建议平时多喝点水，可以选择一些中药材泡水喝，养肝效果更好。 第二：运动 想要养肝就应该坚持去运动，经常运动的人往往都会保持肝脏的健康。因为运动是可以帮助提高肝脏的排毒功能，帮助提高免疫力。不过建议不要过度的运动，因为剧烈的运动有可能会导致损伤，所以建议平时可以选择去游泳、瑜伽或者是慢跑等等。 第三：体检 平时怎么有效的养肝呢?建议多去体检。其实很多的疾病都是体检发现的。体检的好处就是可以知道身体的情况，能够提早的防治。因此建议要定期的去体检。 第四：早睡 其实肝脏的自我修复的时间很早，一般就是在11点到凌晨1点，而如果说此时没有处于睡觉的状态，那就容易导致肝脏功能的下降，比如说排毒异常，药物、酒精还有脂肪的等分解异常，那就容易导致肝脏疾病的出现。 第五：保持好心情 中医说，“肝主气，肝不好气不顺，气不顺百病生”，情绪直接影响着五脏的健康，因此保持好的心情才是克服百病的首要条件，所以保持一个好的心态和心情是非常重要的，肝脏不受损，才能越来越健康。 |
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