 梭罗曾说：一颗邪恶的大树，砍它枝叶千斧头，不如砍它根基一斧。其实他的意思很明白，做事情要抓住关键点，才能起到四两拨千斤的效果。 一个人能不能成功，不在于他有多少经验，而在于他能否抓住关键点。 那些顶尖高手往往能够更快的找到关键点，所以才会更快的想到更优策略，才会不断的以更快的速度，到达他们想要达成的目标。 2021年马上就要过去一半了，年初设定的目标完成的进度怎么样，是不是有一些又已经被遗忘了呢？你肯定会说我在努力，但总会被各种事情分散精力，或是铺天盖地的各种资讯广告，或是家里家外各种鸡零狗碎，或是职场老板同事的各种期待......所以，哪些设定的目标，无论怎么努力也都难以实现，甚至连一点反思的时间都没有......
专注力就是让我们快速找到关键点的有力工具，帮助我们认清什么是最重要的，排除一切无关干扰，专注地投入其中。我们成功的概率也将获得指数级的增长，从而更快地实现心中的目标。 ———— 《专注力：化繁为简的惊人力量》到底是什么？通过什么方式解决问题 《专注力：化繁为简的惊人力量》是由英国的于尔根·沃尔夫所著。该书主要是以“二八法则”为基础，着重分析了如何专注于至关重要的20%，如何专注于自己的强项和优点，如何将自我专注和他人进行合作相结合取得更好的效果，并且在最后提出了专注力的训练如何进行。 ————
什么是二八法则？作者是怎么看的 “二八法则”也就是帕累托法则——事物80%的收益或价值其实是由20%的核心部分所创造的，其余80%可能包含一些含金量比较低的活动。 作者认为，一个人如果想要有所成就，不仅仅应当专注于20%的核心部分，还要学会消除20%的消极力量，因为那20%的消极力量可能会产生80%的不良后果。 在心理学家凯瑟琳D·克拉默《改变你看待事物的方式》一书中曾指出，80%的时间里我们都在关心哪些事情没做好，而研究表明，将注意力集中在我们做好了什么上才是加速进程的关键。 那我们怎么才可以消除那20%的消极力量呢？ 一、学会感恩。每天早上醒来的时候，花上一两分钟想想生命中值得感激的事情。同时，想一想这一天你所期待的事情。 二、个人成就记录。一天当中，当事情进行的很好的时候，花点时间把它记录下来。这些事情不一定是什么大的成就，可能只是你处理得非常得当的一通电话或者你回答同时的一个问题。这看起来很琐碎，但是想想，你一天中会注意到多少消极的小事？花些时间注意这些积极的东西，这可以帮你在思想上达到某种平衡。 三、赞美他人。注意其他人所做的积极而有价值的事情，花点时间去赞美他们所做的事。一个好的项目经理，不是时刻去记得每个下属所犯的错误，而是懂得培训员工的最好方式是强化他们的有效行为。 四、自我反思。每天晚上，可以简要的回顾一下当天发生的事情。积极和消极的都要想一想，想想从这些事情中你都学到些什么。如果这天确实有很不好的事情发生，那么下一次在遇到类似情况时你要怎么处理呢？ ———— 无底洞现象究竟是什么？怎么改善
我最近看了本网络小说，全文大概一千多章，看了大概800多章以后，发现作者后续乏力，内容越来越空洞，但是基于我已经看了这么多了，就算它没什么大意思，还是想坚持把它看完。 这就是“无底洞”现象。就是当人们在一件事情上投入越多，就越不愿意舍弃这件事情。 关于怎么克服无底洞这一现象，作者教我们一定要采取零容忍原则。 而如何建立“零容忍”原则，就要我们经常问问自己“你究竟想成为什么样的自己？”这是建立自己人生观、世界观、价值观的起始问题，因为一旦你有了稳定的价值观，你就会换种方式对抗挫败，不被无效的行为打到。 ———— 设置人生的第1个Smart目标(虽然已经不知道是你人生的第N个目标)
设立一个具体的、可计量的、可获得的、现实的、有时间期限的目标，在这个过程中不要害怕试错，要勇于面对问题，适当的调整方法达到目标。 那么我们到底该如何设定目标呢？ 步骤一、设定一个目标。 步骤二、开始做一切可以帮助实现目标的事情。 步骤三、对过程效果进行监控，如果所做的事情确实带来了所希望的成效，那么久值得坚持昨下午直到目标实现。 步骤四、如果所做的事情并没有带来想要的效果，那么应该赶快寻找能够替换的措施开始做些改变。 步骤五、重复步骤三和步骤四直到目标实现。 ———— 如何克服专注障碍部分？训练专注力的有效方法在哪里？
克服专注障碍，作者教了我们3个有效的小技巧： 一、避免冗余信息，牢记目标清楚自己在做深事想成为什么样的人。 二、任务分解法，就是将目标分解开来逐个完成。 三、克服拖延，要知道自己是哪种人，状态导向型人群还是行动导向型人群，有舍有得，去做自己擅长和喜欢的事情。 在训练专注力方面，作者也提供两个有效的方法： 一、MAD法——大规模行动日，集中全部精力完成一件需要很长时间来完成的事，书中教我们以小时为单位设定目标，完成任务后做标记，科学研究表明成年人90min休息一次比较合适，可以给自己庆祝和奖励，吃点水果喝点水。 二、时间胶囊法，一颗胶囊90min，屏蔽任何干扰。我们可以拿出一张纸列出90min内要完成的目标，并写出所有需要物品，准备好物品后就可以关闭手机，设好计时器开始啦，如果90分钟内完成一件事就做下一件事，如果结束时事情没完成则先停止工作。在纸上总结出本次训练的经验教训。 经过这种有意识的、有时限的训练，可以有效提升我们的专注力，并帮助我们快速找到那关键的20%，实现目标。   |
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