怎么练扶阳固精？扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏 光

怎么练扶阳固精？
扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏。光补充 不堵漏，最后还是一场空。补充，就是锻炼强肾，补充肾气；固漏，则是稳固精关，以润养强壮身体。

问过很多人，无论是能力 还是健康方面，绝大多数人都倾向于通过做锻炼来增强，而不是一直靠吃药。
而众多养身锻炼之中，普遍被认可的并不是跑步、健身这类普通运动，而是扶阳固精这类从内在养身的锻炼。
锻炼强肾，铁板躺、甩设备、踮脚顶等之前来回讲。固精，除了锻炼精关之外，更多的是一种意识，一种懂节制、不妄泄的惜精固漏意识。

有了固漏的意识之后，下一步就可以开始补充肾气。每天锻炼也很简单，无非就是20分钟的铁板躺，300～500次的甩设备，以及9组踮脚顶。这些并不难，难点在于坚持。坚持锻炼一个月，精气神起码提升一个档次。可惜很多人，只冲动了前三天……