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提升阳气小妙招踮脚尖，我自己也经常用，确实是非常明显的增加阳气的提升阳气小妙招踮脚尖，我自己也经常用，确实是非常明显的增加阳气的锻炼方法……阳气对男人的重要性不用多说，如果你也是处于阳气虚衰的状态，踮脚尖这个方法一定要用起来。脚尖踮跳，每次用脚尖连续踮跳一分钟，记住是用脚尖，不是整个脚掌，阳气会快速升发，向上发散，整... 阅27 转2 评0 公众公开 23-11-26 20:42 |
老天爷给了两个方法，老祖倧给了两个动作，帮助男人恢复健康，提升能力老天爷给了两个方法，老祖倧给了两个动作，来帮助男人恢复健康，提升能力，可惜很多人却不用…两个方法，一是晒太阳（背），二是睡觉两个动作，一是甩设备，二是踮脚顶。以上是两个老天爷给的方法，那甩设备和踮脚顶则是自己可以主动升阳强身的方法。前期200次甩设备，6组... 阅525 转8 评0 公众公开 23-04-24 10:36 |
金刚铁板躺此动作被大家称为锻炼里的“韦哥”，男性朋友收藏锻炼起来。30～60岁，各方面都在下降1、比赛打不完全场，总是半场结束2、早上该有的自然反应越来越少3、白天疲惫感重，没有精神4、精气神差，人显沧桑……金刚铁板躺：每天躺20分钟，刚开始躺三五分钟也是正常，循序渐进逐渐提升就可以。坚持动作练习，精气神很快上来。 阅301 转13 评0 公众公开 23-02-27 10:04 |
复原汤补肾益精【复原汤】，男人的加油站。功用：补肾壮阳，益精养血。组成：羊肉、山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁、葱白、梗米。用法：将山药、肉苁蓉、菟丝子煎汤，以药汤熬羊肉、核桃仁等。每日早晚服。主治：肾虚精气不足，阳W早X，眩晕耳鸣、事后腰膝酸软等症。注意：严格按指导剂量配比材料。 阅54 转4 评0 公众公开 23-02-23 07:16 |
神仙固本酒【神仙固本酒】组成：怀牛膝、何首乌、枸杞子、熟地、生地、天冬、麦冬、当归、人参、肉桂、白曲、糯米。用法：酒成之后，每次饮用10～30毫升。主治：肾虚精亏，气血不足所致阳W早X，腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白等症。说明：1.滋培温补，适合肾精亏损、气血两伤而见上述症者饮服，尤其适用于久病虚损，久伤房劳而致虚赢者。 阅38 转2 评0 公众公开 23-02-23 07:12 |
古代医家在男士养生方面多次.从古至今都在提倡的提肛运动到底多重要？古代医家在男士养生方面多次从古至今都在提倡的提肛运动到底多重要？古代医家在男士养生方面多次强调：“谷道宜常撮”，也就是要经常提肛。对于男士来说，提肛运动则有助于改善对发射力的控制，进而增强能力。提肛运动虽然方便，但是也千万不能为了省事，让动作过于简单。 阅85 转7 评0 公众公开 23-02-23 07:01 |
大部分人都没注意到一个重要细节！提肛运动的正确做法是什么？通过大家的反应，我发现大部分人在做提肛运动的时候，都是坐着的姿势，然后机械性的一紧一松，一收一放。十个人里面，仅有一两个人知道要配合呼吸，而基本上没有一个人知道要把注意力集中在会阴位置。很多人在锻炼的时候，只是机械性的收缩肌肉，而把注意力分散去做别的事了。 阅87 转12 评0 公众公开 23-02-23 07:00 |
降低敏感训练6个步骤 控敏。降低敏感训练6个步骤 控敏经常“动手”？降低敏感训练6个步骤上次也说了，经常用手解决自身需求，会产生一个直接问题：形成敏感性记忆习惯，结果就是越来越快。大多数敏感的原因，一是长期用手形成的记忆习惯，二是心理因素。针对性的调整，将错误的行为习惯扭转并形成正确的反射机制，就可一次比一次进步。 阅1792 转27 评0 公众公开 23-02-23 06:57 |
扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏 光。扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏 光怎么练扶阳固精？扶阳固精其实是两方面，一是肾气补充，二是固漏。补充，就是锻炼强肾，补充肾气；锻炼强肾，铁板躺、甩设备、踮脚顶等之前来回讲。固精，除了锻炼精关之外，更多的是一种意识，一种懂节制、不妄泄的惜精固漏意识。有了固漏... 阅3399 转36 评0 公众公开 23-01-21 13:15 |
1、精关不固，一泻千里2、肾精暗耗，扶阳固漏，一个月重返18岁？肾精气亏虚，精关不固，到一定程度，以上问题就会成为普遍现象。善养身者 靠良好习惯和锻炼扶阳固漏：1、问题轻：每天100次提肛运动，60次深蹲，慢跑半小时。20分钟铁板躺、300下甩设备、9组踮脚顶，补充肾气；任何一个问题出现，必然是先有一个不良习惯。改善问题，就是改善不良... 阅6299 转55 评0 公众公开 23-01-21 13:11 |
