提升阳气小妙招踮脚尖，我自己也经常用，确实是非常明显的增加阳气的

提升阳气小妙招踮脚尖，我自己也经常用，确实是非常明显的增加阳气的锻炼方法……
阳气对男人的重要性不用多说，如果你也是处于阳气虚衰的状态，踮脚尖这个方法一定要用起来。踮脚尖可以分为两个练习方式，一是脚尖踮跳，二是踮脚顶。
脚尖踮跳，每次用脚尖连续踮跳一分钟，记住是用脚尖，不是整个脚掌，阳气会快速升发，向上发散，整个身体会发热发暖，尤其是冬季来临，早上做一做，是个很好的升发阳气的方式。
踮脚顶，这个也是强肾气六式中的动作之一，之前也讲过。十指交叉托举到头顶，然后踮脚跟的同时吸气、提肛，收紧三阴，保持个3秒左右，再自然落下放松就行了，每天至少练习6组。
总之，不管哪种方式，大家必须要坚持练习。我给扶阳固精班的人说过，提升阳气非常重要，如果长期处于阳气虚衰的状态，身体里正邪对抗的时候会处于下风，那么就会百病丛生，更不用说男人的能力了，那是首当其冲受到影响的，很多难以举起的情况就是这样。