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我在之前的文章提到过养生的含义，即养气生神，是谓大道行，应防患于未然。养生应趁早，养气助年轻，气不乱则病不生，长寿是真。然而在现代人的眼中认为养生是老年人的事,只有人到了老年或者疾病的时候才意识到健康的重要性,但通常到那时候为时已晚,不如早点学习养生知识，让自己的身体健康长寿充满活力。起居当顺应四时。古人提倡日出而作，日落而息,这就告诫我们现代人不要熬夜，早睡早起。随着白天黑夜消长的变化,人体的阴阳之气会随之变化,白天阳气外放，人体器官进行各种活动,夜晚阴气盛，则需要充足的休息，从而护阴而固阳。 
养生亦是养“精、气、神”《素问·上古天真论》中云:“饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这就阐明“起居有常”是调养精气神，也是长寿的重要途径。中医将酸、苦、甘、辛、咸称“五味”,五味则对应五脏，心、肝、脾、肺、肾,五脏对人体的作用也各不相同,五味调和，有助于人体消化吸收，滋养五脏，健康长寿,切记不可挑食，食物应合理搭配，这样营养更全面。几千年前的《素问·脏气法时论》提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”可见我们的食物不仅要品种多样，而且还要合理搭配。
身体应注劳逸相结合，正如孙思邈所说，养性之道，常欲小劳,现代人不管是工作还是生活不管再忙再累也要学会锻炼身体和放松自己，俗话说的好千金难买一个好身体。一个健康的身体才是一切的基础，切勿本末倒置,但也不要终日无所事事，好逸恶劳，用现在的说法就是不学无术，好吃懒做，时光消磨殆尽，身体机能也容易退化。顺四时、和五味、注劳逸，养生之道，也是健康长寿的重要途径，让我们大家都来行动吧。感谢您的关注，您的关注是我最大的动力。想要了解更多可扫下方二维码或加入知识星球一起来学习吧！
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