春节假期期间,免不了要回乡探亲,走亲戚。人员的大量流动,难免会引起疫情反复波动,如何避免二次感染? 除了要做好防护,我们还要提升“正气”! 扶正就是扶助巩固人体正气,改善体质,提升免疫力,使外邪无法侵入;祛邪则是采用各种方式将邪毒驱出体外。可见,疾病是否发生,取决于正邪双方较量的结果。若正能胜邪,就不会发病,正不胜邪则会发病。因此,在此次疫情传播的过程中,不少身体虚寒、正气不足的人,感染后往往更加难以痊愈。想要预防疾病,首要增强自身的正气,提高人体防御免疫能力。中医对于提振正气有很多积极措施。今天,小郎中为大家介绍一种最美味的选择~《神农本草经》将黄芪列为“上品”,其味甘,性微温,补气功效卓著,且补而不腻,是药食两用的佳品。针对此次新冠疫情,国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中所推荐的预防方药——玉屏风散,其中的一味要药就是黄芪。气虚体质者表现为平素语音低弱、气短、懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。自汗的症状就是稍微一动就出汗,出汗后感觉很虚,很乏力。这是由于人体卫气不足,无法固摄汗液所致。对于很多患有慢性水肿疾病的人来说,其致病因素不是因为身体里的水太多了,而是因为身体气不足,无法将水有效利用所致。便秘有很多种,其中,有便意,但是大便很吃力,用力排便也只能排出少量大便,如厕后大汗淋漓气喘吁吁者,属气虚便秘,可用黄芪调治。做法:生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂,开水泡服,代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。注意:本方来源于《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》。做法:童子鸡清洗处理干净,用盐涂抹,鸡肚子中加入30g生黄芪,再加入葱姜,上锅蒸制15分钟即可。食材:黄芪2~3片、雪花梨1个、银耳2~3朵、百合7~8片。做法:黄芪提前浸泡半小时,银耳泡发,雪花梨切块。所有食材加适量水一起炖煮,开锅后煮半小时即可。适宜人群:经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。做法:按照一个人30g的用量,取适量黄芪先泡水1小时,然后煮半个小时,捞出黄芪,放入大米,用黄芪水代替清水来煮粥,快要煮好的时候放入一小把枸杞。黄芪虽好,但需辨证使用,下面四种情况时,最好不要用黄芪:- 上火不要喝:黄芪虽有滋补作用,上火时饮用,会加重症状。
- 睡前不要喝:黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分,睡前会影响睡眠质量。
- 血压高不要喝:研究表明,黄芪对血压有双向调节作用,对于高血压患者,如无法掌握用量,反而可能加重病情。
此外,中药服用前需要辨清体质,一般来说,下面这几类人都不建议食用黄芪:- 阴虚人群:主要表现有手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等;
- 湿热人群:主要表现有口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等;
- 热毒炽盛人群:主要表现有面红目赤、局部焮热,伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状;
本文综合自中国中医药报、广东中医药、我是大医生官微等。
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