脚是人体第二心脏,即是离心脏最远,也是最晚得到血液和氧气的滋养,但却承担着全身的重量。 俗话说“人老脚先老”,各个年龄段的人都要好好保养自己的脚,掌握足部保健常识。 很多人认为人的衰老是从面部开始的,相对于面部的保养,对足部的护理严重不足。 每天都要动脚,脚的应用非常大。如果没有得到足够的休息和护理,很容易衰老。 编辑搜图 足部出现哪些变化,预示着“衰老”? 1、干性皮肤 当脚部皮肤越来越干燥,容易脱皮,脚趾也会干裂。随着年龄的增长,胶原蛋白变少,脚部皮肤也会变干。 2、脚背平坦 当人体衰老时,脚掌的韧带会被拉伸,从而使脚弓更加弯曲,足部更加平坦。脚背扁平化后,走路时身体容易失去平衡,导致脚踝反复扭伤。 编辑搜图 3、弯曲的脚趾 有些女性喜欢穿高跟鞋,常年穿高跟鞋的大龄女性可能会造成槌状趾,即小脚趾永久弯曲。另外,由于弯曲的脚趾总是与鞋子摩擦,被摩擦的脚趾上会长出难看的鸡眼和老茧。 4、伤口多 随着人体年龄的增长,伤口愈合的速度会越来越慢,衰老引起的相关糖尿病和静脉疾病会减缓血液流向双脚的速度。 当脚上的疤痕或者穿新鞋造成的水泡没有那么快消退时,久而久之脚上的伤口就会越来越多。 编辑搜图 5、脂肪变薄 老年人的脚底其实比年轻人薄很多,主要是因为脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织。 但随着年龄的增长,这些胶原蛋白会流失,使脂肪垫变薄,缓冲作用减弱。脚掌一旦变薄后,足部支撑能力会减弱,会觉得自己是带着骨头走路,晚上会觉得脚更酸。 6、关节痛 随着年龄的增长,功能都会退化,关节炎最常影响大脚趾或脚中间的关节。除了疼痛,早上还会有僵硬感,在意识到这种情况的时候一定要多加注意。 7、柔韧性下降 当人体开始衰老时,足腱的含水量会下降。 年纪大的人在运动的时候会觉得关节僵硬,也觉得柔韧性不如以前了,同时肌腱撕裂、断裂的风险也会增加。 编辑搜图 如何呵护自己的双脚? 1、注意脚部表面 双脚是内脏的外在表现,通过双脚的变化可以发现某些疾病的迹象。 如果足部溃疡持续时间较长,双足皮肤干燥或皲裂,应高度怀疑糖尿病,持续高血糖可减弱出汗功能,延缓伤口愈合。 编辑搜图 2、不要赤脚走路 地面细菌和真菌很多,稍有不慎就可能导致脚癣,一定要穿个人拖鞋或防水鞋。另外,洗完脚后要用毛巾仔细擦干脚,尤其是脚趾间的缝隙。 3、积极治疗脚趾甲上真菌 如果发现脚趾甲变厚、变脆或褪色,说明你已经被真菌感染了。这种情况要在医生指导下正确使用抗真菌药物,保持足部干燥清洁,勤换鞋袜。 4、治疗伤口 对于糖尿病患者,一定要特别注意足部,看足部是否有水泡、红肿、割伤、溃疡。一旦发现伤口,要及时寻求医生的帮助,以免感染甚至截肢。 |
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