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教你护理自己的双脚 来自糖尿病网 00:00 04:33 点击收听全文！ 霜降刚过，天气越来越冷了，冬天里糖友还有一件很重要的事情要做，就是保护好自己的双脚。糖尿病人常并发血管及神经病变，造成感觉变迟钝、血液循环变差，所以容易感染，伤口不易愈合，严重者甚至需截肢，因此若能早期做好足部自我照护，可将伤害降至最低。 今天我将从糖尿病知识资料里学习到的，与各位分享。 1.每天以温水和肥皂清洗双脚并仔细检查，包括脚趾缝、脚侧、脚底等，也可利用调整角度的镜子或请家人帮忙检查。 2.若是有厚皮或厚茧，可在洗澡或温水泡脚软化后，用浮石轻轻磨掉厚皮，然后涂上润肤乳液或乳霜，来保持厚皮或厚茧的柔软。 3.为预防皮肤干燥，可抹上不含酒精的乳液使皮肤滋润滋润并去皮屑，但不宜抹在脚趾之间，以免吸收不良，引发湿疹；并穿柔软吸汗的袜子以保护双脚。 4.冬天时注意双脚的保暖，袜子要可选择柔软的厚棉袜。南方大部分地区家里都没有暖气，南方的冬天，室内几乎与室外一样冷，建议南方的糖友可事先用电热毯暖被子，或用电热室提高室温。但切记不可直接将脚放在电热毯、热水袋热双脚，以防烫伤。 5.避免双脚交叉或盘腿过久，以免影响甚至阻碍下肢血液循环。 6.修剪脚趾甲应采取平剪方式，勿剪成弧形或尖形，修剪后用锉刀磨平。或视力不佳或摸不到脚，可请家人协助修剪。（PS:这里就简单提一下，下期内容我会再写一篇专门教大家如何正确修剪指甲和趾甲的文章） 7.避免穿高跟鞋、长筒鞋、以减少脚部压力。 8.应尽量避免赤脚走路或活动，例如下田工作、走有砂石的路，以免足部受伤。即使在室内、厨房、浴室等地方，亦应穿上包头的拖鞋。 9.多做足部的运动（可利用各种零散时间，如看电视等），包括甩腿、屈膝、转足踝关节、提脚跟、垫脚尖，脚趾的收缩及放松等，不仅可增进足部的柔软度，也可加强下肢血液循环， 10.对于小于一公分以下，表浅性干净的伤口，无分泌物，可以生理盐水清洗患部，每天仔细观察其变化，自我检测血糖，维持血糖在理想范围内，以利于伤口的修复。 11.足部有鸡眼勿自行处理，更不要使用街边买的的鸡眼贴布（这种贴布大都含有腐蚀性水杨酸化学药剂），容易造成足部溃疡，应到正规医院进行治疗。 MDE-P-2018-36 #糖友专栏# 分享最实用、最接地气控糖经验，新装上线！ 精选一篇文章作为推送， 与大家倾心相遇，不见不散！ |
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