兔年新春，如何从“头”开始

佰草风华 老板来碗独参汤 2023-01-23 12:00 发表于广西

兔年新春

如何从“头”开始

·····

每个人都希望自己有一头亮丽柔顺而富有弹性的秀发，但头发干枯、易折、脱落等问题又常常困扰着我们。新年至，从“头”开始焕然一新!

▶毛发如干枯，原因有哪些？

Part.

1

气血亏虚，内脏功能不调

当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。气血亏虚，头发失去濡养，致头发干枯、易分叉。平日的劳累过度、思虑过甚、情志不舒、饮食失调、失眠等不良因素都会影响人体内气血的运行。

Part.

2

缺水

头发含有大概15%的水分。如果低于10%，头发就会出现各种分叉、干燥、静电、飘落等的现象。

Part.

3

环境因素

遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

Part.

4

外邪侵袭导致头发干枯

如秋冬季节的“燥邪”，耗伤人体精液，头发、皮肤表现为干燥，无光泽，头屑增多；  长时间日晒、频繁地使用电吹风、烫染发等，致“热邪”伤及头发，头发失于津液的滋养，导致干枯。

▶美丽秀发需要什么

Sleep

▲良好的休息

只有在保证充足的睡眠，良好的 休息前提下才能够更好地促进皮肤和毛发的正常新陈代谢。头发出现干枯毛躁的一个重要原因就是因为休息不好导致头发营养流失。

▲温水洗头

洗头时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

▲淡盐水洗发

将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就将食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。

▲按摩头皮

用齿间距较大的实木梳梳头，顺发际线方向向下梳，按摩头皮。这样可促进头皮的血液供应，舒经活络，镇静安神，且简便易行。只要持之以恒，必定起到良好的保健功效。气候干燥,头发静电也比较多,建议梳头时选用木梳或牛角梳,尽量少用塑料梳子,以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。

▲动手敲头皮

头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手手指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。

▶保养头发的建议

1、保持平和心态，乐观情绪。遇到负面情绪时，注意调节控制，舒缓心情。

2、在饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。

3、选对洗发护发产品，劣质的和不适合自己发质的都不能使用。洗发水温要适宜，过热过冷都不好。另外，不要用碱性强的清洁产品洗头发，尽量不要烫染及拉发。

4、饮食调理：补肾、滋阴、润肺为主。

中医认为“肾其华在发”，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。

在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要。在冬季可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

蜜枣核桃羹

材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

做法：将蜜枣去核、洗净、沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅、加水，小火炖煮。等汤羹黏稠、核桃绵软，即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

功效：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

微信号｜老板来碗独参汤

关注我们了解更多养生小tips！