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疫情期间，新冠病毒常常会攻击到我们的肺部，因此，肺部的保养尤为重要。 随时随地，空闲下来，自己动手按按这四个穴位，特别是有些人已经“阳康”了，还是断断续续有咳不能断根的，要多按一按。 第一个就是中府穴。中府是胸中的肺气聚集贮藏的地方。当中府穴出现压痛，酸胀、过敏等反应就在一定程度上说明肺经出了问题。  中府位于胸前壁外上方，前正中线旁开六寸，平第一肋骨的间隙处。  每天揉按这个中府穴，先顺时针，再逆时针，每次揉按三分钟左右就可以了。  第二，尺泽穴。这个尺泽穴的时候，手臂掌面朝上，微微弯曲，中间肘窝，这里你可以摸到有一条大筋，那么这条大筋的外侧这个点就是尺泽穴。  【取穴技巧】伸臂，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘的凹陷处即是。  尺泽穴所处为低位、为肉之陷处，上部下流的经水皆在此穴处汇合，故本穴为肺经合穴。起着对整个肺经经脉的润下作用。 所以，尺泽穴它有以下功效： 1润燥止咳 对于燥热出现的干咳、少痰等症状，按揉或是艾灸尺泽穴能比较好地加以缓解。 另外，对于胸膜炎、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病引起的咳嗽、喉咙痛等症，按揉或是艾灸尺泽穴也很有效。 2调理缓解哮喘 尺泽穴还具有补肾纳气的作用。 因为哮喘病大多是由气往上逆行，从而导致哮喘不止，当体内之气上实下虚的时候，我们把这叫做肾不纳气，也就是肾虚。通过按揉或是艾灸尺泽穴能把气降下来，从而缓解哮喘病症。 3调理缓解便秘 饮食不合理、年老体衰等导致便秘。这个时候，艾灸尺泽穴，有助于缓解便秘的症状。艾灸前，可先按摩此穴，用拇指指肚按住尺泽穴，然后轻轻揉动，按揉后有酸胀感后艾灸，效果最好。  4清热去痛法 尺泽穴有一个很重要的功能，就是清热，对因为肺经热气过盛而引起的胸部胀痛、急性扁桃体炎等病症很有效果。如果感觉胸部胀痛，或咽痛时，按揉或是艾灸左右两侧的尺泽穴，能帮助你消散肺部的热气，缓解疼痛。 按揉手法： 先顺时针，再逆时针，每次揉按三分钟左右。  第三，列缺穴。列缺穴找穴的时候，手掌心朝着自己，两手虎口交叉，另外一个手的食指中间正对的这个位置就叫做列缺。  列缺穴是肺经与大阳经的络穴，在临床诊断上，具有可以辨证虚实的特点，脉气实的时候，此穴会显现肿块或隆起状态；脉气虚时，便会有陷下的现象。各种头痛、头晕、目眩或兼有咳嗽、咽喉肿痛等颈项部位病症的人，按压列缺穴都有立竿见影之功效。  按揉方法：可以先顺时针，再逆时针，每次揉按三分钟左右。 第四，肺腧穴。肺腧穴是在背部第三胸椎棘突下，左右旁开两指的宽度。  这个穴位通常来说是用艾灸，但平时你也可以找个拍打棒来拍一拍，也可以用手掌，但是手掌的话必须用另外一个手把这个手肘尽量往后推，推到背后，拍打或是按揉。 特别是人到中年，机体的各种功能开始减退，气血也开始出现亏损。因此，常常会感到气短乏力，“憋得慌”，快走几步、或是爬楼梯都会感到喘气不顺畅。这个时候我们按摩此穴，便可有效缓解上述不适症状。具体方法：取坐位，先用左手掌根搭于右侧肩井穴，中指指尖按肺俞穴，按揉2分钟，然后换右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部发热为度。 因为肺是呼吸吐纳交换之场所，肺俞穴是掌控肺气疏散的关窍。 如果能配合按揉膏肓俞，效果更好。  知识有点干，但是很有用。 很多人怕自己穴位找不准，其实，你在这附近位置多按按，按到最疼，最酸胀的那个点，基本就对了。 你的健康你做主，我是赵护士，关注我带你了解更多健康知识。 你的点赞是我持续创作的最大动力，感谢您的支持点赞和鼓励！ |
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