 学习更多瑜伽！第1种 很久不练 一练就连上几节课 连上好几天 然后再次晒网
哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。 那当然的呀，饭要一口一口吃，练习要一天练一天的量。就好像你不能今天把好几天的饭给吃了，然后后面饿几天吧？ 瑜伽，也是一样，每天保持一定量，建议1节课程，时间大概60-120分钟，看个人情况，就可以了。 第2种 太饱或太饿的时候练习
一般说课前2小时不要进食，如果低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。当胃部有负担，做很多体式都是不利的。 太饿的话，也就是血糖太低，当做头向下的体式后，起来时会头晕、眼前发黑，是很危险的。 第3种 练习不讲究正位
没有正位就容易受伤，比如战士一式膝盖不要超过脚踝，比如站立体式膝盖不要超伸，容易损伤半月板等等。 第4种 练习急于求成，心浮气躁
或者去上超过自己现有水平的课程，都是不可取的。 第5种 练习不讲究呼吸
不会呼吸的话练习容易憋气、上气不接下气，造成头晕、乏力的等症状，练瑜伽，还是要专注呼吸，呼吸是根本。 上面5种，你中了几条？还有哪些练习方式会伤身？欢迎在下方留言…
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