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过年相信大家最大的收获就是吃的多。从年夜饭开始，很多人就开始了吃、吃、吃模式。面对着鸡、鸭、鹅、鱼等传统美食佳肴以及各种各样的美酒，相信很多人都管不住自己嘴，开始放开了吃。但是这样的进食方式会加重我们胃肠道的负担，很容易导致胃肠道疾病的发生，尤其是胃痛、胃胀、食积等。那么面对这样的问题，中医有没什么办法去应对呢？答案肯定是有的。今天再一次和大家聊聊足三里穴，这个也是过年我们必备的穴位。 足三里穴属于足阳明胃经，其出自中医经典古籍《黄帝内经灵枢·五邪》。古籍《素问·针解》记载：“三里即三寸，与手三里意同。所谓足三里也，下膝三寸也。”古籍《医宗金鉴》同样记载：“其穴在膝眼下三寸，胻骨外廉，大筋内宛宛中，针五分，留七呼，灸三壮。”《黄帝明堂经》也有这样的记载：“足三里穴在膝下三寸，胻外廉。”教材《针灸学》记载：“足三里位于人体小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴与解溪穴的连线上。”如果你还是找不到穴位，也不要紧，它还有一个简单的取穴方法，我们先伸直腿，张开手，虎口对齐髌骨上缘，其余四指向下，中指指尖所在位置，即为足三里穴了。 上文提到，足三里穴是健脾消食的穴位，能治胃痛食积腹胀。这个中国古代医家早就有了相当详细的记载。古籍《针灸大成》记载：“足三里穴主胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下。”《千金翼》也有记载：“足三里穴主腹中寒胀满，肠中雷鸣，气上冲胸，腹痛，胸腹中瘀血，小肠胀皮肿，阴气不足，小腹坚……胃气不足，久泄利，食不化。”《经络腧穴学》也记载：“足三里主治胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，腹泻，消化不良，疳积，痢疾，便秘等胃肠诸疾。”足三里穴属足阳明胃经俞穴，刺激本穴可以调节胃经经气，可以调畅人体脾胃功能，人体脾胃运化和腐熟水谷功能正常，则不会出现胃痛胃胀食积等病症。所以说，足三里穴具有健脾和胃，调畅气机，消食消积的作用。
最后和大家聊聊怎样发挥足三里穴的作用。第一取穴一定需要准确。第二、力度一定需要适合。我们按摩足三里穴时，需要先用力点按穴位3-5分钟，以穴位局部感到酸胀感为宜。之后就需要按揉穴维，按揉穴位时最好是沿着顺时针的方向。第三、如果使用艾灸法建议使用艾条灸中的雀啄灸，需要艾灸到穴位局部皮肤感到有温热感。 关于过年必备的穴位足三里穴今天就分享到这里了，你掌握了吗？ |
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