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1.房间内要保持干燥，不要在潮湿的地方久住很容易得风湿病。 2.夏天再热也不要把风扇对着脸吹，很容易感冒的。一不小心还会导致面部抽搐。 3.每天都要开开心心的，给自己一个微笑，保持心情愉悦身体会变得更好。 4.喝完牛奶之后记得喝几口白开水，对牙齿好。 5.黄瓜含糖量很少的，减肥人士可以多吃一些。 6.炒出来的菜没有蒸煮的菜有营养。 7.每次吃饭都不宜太饱，最好是八分饱就可以了，吃的太饱对肠胃非常不友好。 8.平时多摄入一些豆制品，其中的蛋白质含量很多的。 9.起床前先在床上活动一下颈骨，不要起得太快，很容易造成头晕的。 10.睡前在床上做一下拉伸运动，练一下瑜伽，可以提高睡眠质量。
11.毛巾要多晒晒太阳，尤其是经常湿的毛巾，很容易滋生细菌。而且建议大家用一次性洗脸巾。 12.不要等到口渴了才去喝水，那时候体内已经很缺水了。 13.味精是谷氨酸钠，做菜的时候一定要少放一些，吃多了对身体不好。 14.不要憋屎憋尿，有感觉就马上去解决。 15.西瓜冰镇过后确实会更好吃一些，但是作为女孩子还是少吃一些过于冰冷的食物。 16.口腔溃疡要多喝绿茶，多吃瓜果蔬菜。 17.饮食要保持清淡，不要吃那些辛辣刺激的食物。很容易上火长痘痘的，还会让肠胃受损。 18.金针菇又叫明天见，这种蔬菜不好消化，尽量不要去吃。 19.洗面奶要选择氨基酸的，温和不刺激，对皮肤好。 20.早上要好好的洗脸，洗完之后要记得及时抹点护肤品。好好护肤。
21.少吃咸肉和腌的腊肉，这种东西吃多了对身体不是很好。 22.自制的酱要尽量快吃完，放的时间太长了容易滋生细菌。 23.四季豆没有熟不要吃，有毒的。 24.发芽的土豆不能吃，有毒的。 25.吹空调久可以用上加湿器。 26.心情不好会影响身体健康，一定要学会控制自己的情绪。 27.拖地时加入适量的84消毒液可以消毒。 28.筷子最好是半年或者一年换一次，用的时间久了很容易滋生细菌的。 29.案板要定期消毒，最好是放在太阳底下晒晒太阳。 30.晚上不要在黑暗的环境下玩手机，对眼睛非常的不好，晚上玩手机一定要记得开灯。
31.晒后修复最好是用芦荟胶，其它产品再贵也不如芦荟胶。 32.蜂蜜可以用来解酒。 33.久坐容易形成螺旋腿，坐一会记得要起身来活动活动。 34.红枣和红糖泡水喝可以补充气血，女孩子可以每天都喝点。 35.运动之后要及时补充蛋白质和水分。 36.运动之前要记得先做拉伸运动，防止拉伤肌肉。 37.空腹不宜吃柿子，对肠胃不好。 38.苦瓜可以清热去火，可以多喝点苦瓜熬的粥。 39.长时间玩电脑之后要记得洗把脸，电脑有一定的辐射。 40.一年四季都要记得擦防晒霜，可以延缓皮肤的衰老速度。
41.坏了的水果就不要再吃了，有一处坏了其它地方也坏了，吃了会伤害肠胃。 42.睡觉之前不要喝太多的水，很容易水肿的。 43.睡觉的时候不要把窗户关严实了，最好是留一些空隙，让空气多流通一下。 44.每天早晚都要记得刷牙，每半年记得洗一次牙。 45.多活动一下脖子肩膀，可以有效预防脊椎病。 46.茶有一定的抗氧化效果，建议小姐妹们可以多喝一些茶水。 47.喝酒之前不要吃头孢，喝酒吃头孢你是想早登极乐世界吗？ 48.没事的时候用梳子多梳头，可以减少掉发，还可以让头发变得更加柔顺光滑。 49.不要天天洗头，不要天天洗澡。三到四天洗一次是最好的。 50.不要吃太烫的东西，不是所有东西都可以趁热吃的。吃太烫的东西会让食道受到一定的刺激。
51.一日三餐都要按时吃饭，早餐一定要记得吃。 52.多吃一些粗粮对身体好。 53.头发不好可以多吃一些黑豆黑芝麻之类的食物，以黑养黑。 54.蒲公英和甘草这类茶不能经常喝，它们是寒性的，体寒的小姐妹一定要多多注意。 55.起床之后不要立马就叠被子，我们要做的就是把被子反过来晾一会，把被子里的螨虫去掉。 56.每天晚上睡觉之前都要记得用热水泡泡脚，可以促进血液循环，提高睡眠质量。 57.洗脸要用温水，不宜用太烫或者太冷的水，容易刺激皮肤。 58.保护好自己的膝盖和脚踝处，这两个地方很容易受风。 59.每天适当的晒晒太阳，可以促进钙的吸收。 60.适当的睡会午觉对身体好，这个时间不需要太长半小时左右就可以了。
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