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昨天半夜忽然小腿抽筋，疼的无法言表，这次没有用绷直脚、揉肌肉等方式， 直接用力点揉足三里，大概十秒钟，抽筋结束。想起朋友说老母亲常受此折磨，经实践有一定效果。特此分享。且，很多时候，一个穴位或许就手到病除，尤其是很多经外奇穴就是以病痛或部位命名，可以说与阿是穴疗法是一脉相承。试着总结一些。 （有一些老年人经常抽筋，很痛苦，通常医院确诊为缺钙，可吃了大量药品和食品，也无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收；肝血不足肝阴虚；受寒湿侵袭；等。具体分析和保健方法放在文章最后） 注：①中医讲“寸”指：1寸-大拇指横宽度；2寸-三指并拢宽度；3寸-四指并拢宽度 ②朋友问，比如从膝眼起2寸，是膝眼中间还是边缘算？其实对于我们普通人可以从中心点量，可能依旧不准确。那么遵循几个原则也可以了：非针灸，不要求准确下针点，按摩时可用两个手指扩大按揉面积，缩小对穴位的包围圈；大多数穴位都赤白肉凹陷处，距离差不多的凹陷处，并且按压有酸痛感；实在把握不住，短线距离内进行推拿（不可干搓，需按摩油或香油、橄榄油等以防挫伤皮肤） ③按压或点揉穴位，以自己接受力度，1-2-3分钟，以免弄伤。 ④按摩作为纾解不适、保健、临时救治等辅助治疗手段，不可耽误就医的诊断和治疗，以及冠心病等急性疾病需即刻就医的患者不可因按摩穴位耽误救治时间。
太冲是个好穴位，揉一揉，疏肝理气 B, 鼻出血 穴 名：脚后跟 取穴方法：踝关节及足跟骨之间的凹陷处。 手 法：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即回止血。 穴 名：太冲（足厥阴肝经，腧穴、原穴） 取穴方法：足背一、二趾缝间上一寸五分处。 手 法：垂直用力点按。 B,,鼻堵塞 穴 名：迎香穴 取穴方法：鼻翼两侧凹陷处。 手 法：按揉1-2分钟。 B,,便秘穴 穴名：支沟
D, 打嗝（呃逆）：同 咽炎 穴 名：少商穴（手太阴肺经，井穴） 取穴方法：少商穴在大拇指外侧，距指甲角一分处。 手 法：持续半分钟到1分钟，呃逆可止。
穴名： 天突穴 （颈部前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝凹陷处） 或单臂大循环轮动，几圈即可止住（本人方法） F，腹泻： 止泻穴（任脉上，关元、石门中间） 取穴方法：脐下二寸半取之。 治疗手 法：直按稍斜上顶。 J, 肩周炎 穴 名：肩痛穴（足阳明胃经上，） 取穴方法：足三里下约三寸左右，胫骨边缘。 手 法：强力度按压1-2分钟，左治右，右治左。 K,,困倦，醒脑 穴 名：神庭（督脉） 取穴方法：前发际正中直上0.5寸。 L,, 落枕： 落枕穴（经外奇穴） 取穴方法：位于手背侧，当第2、第3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处 食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
也可以： 1、后溪穴：后溪穴是八脉交会穴之一，与督脉相通 2、悬钟穴，属于足少阳胆经，其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘 3、天柱穴：位于后发际正中旁开1.3寸处 4、肩井穴：位于人体的肩上，在乳头正上方与肩线交接处。 5、大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。 O,,呕吐 穴 名：内关（手厥阴心包经，络穴，八脉交会穴，通阴维脉） 取穴方法：在掌面腕横纹上二寸两筋之间 手 法：呕吐时， 内关穴 压至有酸胀感 约1分钟即止呕吐。 S,,失眠 安眠穴（经外奇穴） 取穴方法：翳风（手少阳三焦经）与风池穴（足少阳胆经）边线中点。
T，，小腿抽筋：足三里穴 T,,糖尿病，降血糖 具体参见关于糖尿病调理的学习 降糖穴：胰俞。相当于阿是穴。 T,,头痛 穴 名：盲俞（冲脉、足少阴之会穴） 取穴方法：肚脐旁开五分。 手 法：拇、中指按后，斜向上顶，左治右，右治左。 穴 名：列缺（手太阴肺经、络穴、八脉交会穴，通于任脉） 取穴方法：两手虎口相交叉，食指尖所指筋骨凹陷处。 手 法：直按斜向上顶。治疗头顶痛 穴 名：悬钟（足少阳胆经、八会穴之髓会） 取穴方法：足外踝尖直上三寸，腓骨后缘。 手 法：按揉3—6分钟，左治右、右治左。治疗偏头痛 W,,胃痛：（高血脂） 穴 名：足三里（足阳明胃经；合穴、胃下合穴） 取穴方法：外膝眼下三寸，四横指。 手 法：直按斜向下1-2分钟。 X,,心绞痛 穴 名：至阳（督脉） 取穴方法：背部后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。 手 法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟
自己可以按到的地方： 中冲穴：中指指端末端部 极泉穴：腋窝动脉应手部位，按穴的时候要用大拇指往腋窝上直接按压。 X,,胸闷： 取穴：膻中穴(乳头连线正中央） 揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。主治：胸闷、胸痛、气喘、肝气郁结。 X, 晕厥，中暑、虚脱 穴 名：合谷（手阳明大肠经） 取穴方法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点 手 法：中暑、 虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟 X,,休克 穴 名：人中（任脉） 取穴方法：该穴位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。 手 法：刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用。 X,,血压（高血压、降压）（高血压的治疗不能仅凭穴位按摩） 穴 名：劳宫（手厥阴心包经，荥穴） 取穴方法：劳宫穴位于人体的手掌心，当第２、３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指，中指与无名指尖之间所对的掌心中处。 手 法：高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴 穴 名：降压穴（足厥阴肝经上） 取穴方法：在大敦与太冲之间， 手 法：震颤点按1-2分钟。 Y，，咽炎，扁导体炎 同打嗝 穴 名：少商穴（手太阴肺经，井穴） 手 法：持续半分钟到1分钟，配合吞咽动作 穴名：后溪穴（手太阳小肠经），可握拳后用桌子边缘来硌穴位
Y, 眼皮浮肿 穴 名：血海（足太阴脾经） 取穴方法：髌骨内上缘二寸。 手 法：拇指强力度按压。 Y, 急性腰扭伤 穴 名：扭伤穴（经外奇穴）（手三里） 取穴方法：曲臂，臂弯横线2寸，在无名指延长线上 手 法：强力度，同时按压两臂的扭伤穴。
穴 名：闪腰穴（足太阳膀胱经上） 取穴方法：委中穴 注：以上穴位，本人并没有都亲自测试过，仅供参考。 关于小腿抽筋： 肾，其华在发，肾的荣华表现在头发上。头发多少与黑白均与肾有关。但，肝藏血，头发是否枯黄，是跟肝血的滋润有关。头发的生长也和肝相关。如果肝郁，会脱发。 头部是胆经经过的地方（参见胆经循行及穴位篇）肝胆相照，互为表里，很多偏头痛也是肝淤堵导致。所以肝郁也常通过胆来舒泻。 肝主筋，这是反复学习过的。抽筋，主要是肝淤堵 缺少肝血不足，肝阴不足，筋就会僵硬，所以当某种姿态时会导致筋屈伸不利，不柔韧而抽筋。也有因为寒凉所致血液循环不好等原因。受寒也需要针对膀胱经来补充阳气。 腿部循行经络： 内侧面：三条足阴经（肝、肾、脾） 外侧面：三条足阳经（偏里 ：胃；偏外：胆；中间：膀胱经 综上，回到小腿抽筋问题。 调理方法：针对肝经、膀胱经，及其相关穴位。 1，紧急状态下，可按摩足三里，委中穴（腘窝） 2，破郁养肝（参见上一篇），每天早晚开带脉，揉腹 3，膀胱经的梳理及拉伸（年轻人可登山、跑步，老年人可以晒后背、按摩等适宜方法） 4，注意保暖，尤其是足部。大椎穴（督脉--阳脉起点穴）保暖。 5，用小伸筋草泡脚 6，泡脚后或热敷后，揉地筋（参见地筋及足厥阴肝经），按摩太冲穴 7，老年人脾胃运化不好，每天可以按摩：大都穴、商丘穴三分钟来调养脾经。以促进钙的吸收。 所有文章内容仅为学习及研讨，仅供参考 |
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