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康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：“希望，睡眠和微笑。” 睡眠是生命的延续，只有睡得好的人，身体才会更健康。 身体是健康的，生命才不会感到辛苦。 女人最重要的能力之一，就是练好“睡商”，也就是好好睡觉的能力。 拥有了睡商，你的人生就开始觉醒了。  1.女人的美丽和健康从睡好开始 有人说，睡眠是女人最好的驻颜术。 我们需要睡眠，正如不停运转的机器也需要保养。女人想要青春永驻，最好的方法就是多睡觉。 倪妮曾在一次采访中分享道：“护肤和保持身材的妙招就是要睡好觉。睡觉睡得好，其实是容易瘦身的，不容易发胖。” 研究表明，睡觉的时候身体会分泌瘦素，睡着睡着就瘦下来了。 而且，睡好觉还能让皮肤变得更加光滑、细腻。 港剧《婚前昏后》中，柏麟担心苏珊心情不好会胡思乱想，不好好睡觉，苏珊打趣说：“就算为了我的皮肤，我也会好好睡觉的。” 英国做过这样一项实验，让一个人几个晚上睡得不好，便足以让他看起来特别地不好看。 没错，睡眠与你的美丽是相辅相成的。 女人的健康和美丽一样，也都是睡出来的。 睡商决定你是经常生病还是身体健康，直接影响你寿命的长短。 舒舒服服地睡一觉，可以消除心理的压力和不良情绪。 睡商还决定你新陈代谢的好坏，决定你的免疫力、抵抗力和自愈力的高低。 因此，千万不要忽略睡觉这件小事，没有任何事情比健康的身体，饱满的精神更重要。 一个人最好的状态是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨仍精力旺盛地醒来。 有条件尽量别熬夜，美人是睡出来的。睡个好觉，就是治愈生命的良药。 好好睡觉是一个人的活力之源。 一个女人的灵气，都藏在她的睡眠里。 2.你越熬夜，生活事业就越不顺 谷爱凌曾在采访中提到，她之所以赛场上能赢，充足的睡眠帮了大忙。 从小，她每天晚上都要睡十个小时以上的觉，这对她来说非常重要。 真是应了那句话：“小成功靠智商，大成功靠情商，持续的成功靠睡商。” 印象里，努力拼搏似乎总是和熬夜联系在一起，可是熬夜先熬垮的并不是我们的身体，而是心态。 有时，我们越忙反而越不能熬夜。 刚开始熬夜，我们感觉做事的时间延长了，特别有成就感。可是时间久了，我们的精神和情绪会有很大变化，后面一旦遇到挫折，整个人就更容易崩溃。 心态一旦崩了，也就很难再有什么成就了。 有句话说得很有道理：“你不会把睡觉带到重要场合，那也不该把白天的事带到床上。”  睡眠是人世间最简单的修行，但也是困扰我们最大的麻烦。 适当做出妥协与让步，管控好自己的睡眠，我们就可能会收获意外的惊喜。 “神仙姐姐”李若彤为了更好地演戏，不是以熬夜为代价拼搏，而是每天都保证睡9到10个小时。 她在采访中说：“你睡眠充足，早上起来时你照镜子，你觉得你就是发光的；如果睡眠不够，感觉自己就像一个行尸走肉。拍戏时眼神都没有的，要知道做演员眼神很重要，你的眼神没有光彩，是很难很难的，化妆也帮不了什么。” 拒绝熬夜，保持身体的最佳状态，保证头脑的清醒，才能做到事半功倍。 睡商与一个人的生活和工作都息息相关。 睡商高的人往往自信满满，既能高效工作，也能享受生活。 就像赫芬顿所说：“成功的人需要一路睡上去。” 当你会睡觉、睡好觉，每天都以饱满的精力和乐观豁达的心态去面对生活时，成功就会指日可待。 3.婚后，睡商高的女人最好命 俗话说男靠吃，女靠睡。意思是说男性靠吃东西养身，女性则要睡好觉。 女性比较情绪化，睡觉可以起到稳定情绪的作用。 女人爱惜自己要从提升睡商做起，睡商的高低直接影响着家庭关系。 一个家庭之中，女主人情绪好了，对于家庭的和谐起到至关重要的作用。 婚姻生活终归要落实到穿衣吃饭睡觉上，与伴侣同床共枕，是件既幸福又不易的事。 有人有幸可以和伴侣同床同心一辈子，她们总是可以快乐地和伴侣在睡前聊聊天。 要知道，好的婚姻，是要有良好的沟通基础的。 我和老公相爱十几年感情很稳定，就经常会开两个人的卧谈会。 “今天工作顺利吗？” “我跟你说，我今天遇到了一个特别有意思的事。” 类似这样的睡前日常，真的很幸福。 每一次聊天，都让彼此的心走得更近，再以轻松舒适的状态入睡，真的让人很愉悦。 婚姻不仅满足双方的情感需求，还应满足彼此的生理需求。 睡商高的女人，也应乐于与伴侣享受夫妻生活。 婚姻最好的状态，莫过于夫妻间同床又同心。 张晋和蔡少芬的姐弟恋十分令人羡慕。 在一次采访中，蔡少芬说她和老公有一个约定，不管发生什么事，不管吵架与否，晚上睡觉的时候都要在一张床上睡。 如此约定，可以看出蔡少芬的睡商真的很高、很智慧，难怪他们感情一直有增无减。 婚姻中，睡觉也是一门很高的学问。 如果你的婚姻也正在处于磨合期，不妨学着做一个睡商高的女人。 睡前和对方聊聊有意思的事，多关心关心彼此，大方享受夫妻生活，和你的另外一半做一对同床同心的夫妻。 睡商高的女人，无论和谁生活在一起，都会好命。  保持一个好的睡眠，不仅事关身体健康，婚姻幸福，也更容易让你脱颖而出，在成功的道路上越走越好。 女人，最好的养生莫过于作息规律，好好睡觉。这是对健康的重视，也是女人爱自己最好的表现。 培养好自己的睡商，在人生路上让自己更有冲劲地往前走，才能让我们成为披荆斩棘、乘风破浪的靓丽姐姐！ |
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