 1 他，被誉为“数学之王”、“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”，这些称号璀璨夺目，光芒万丈。 他就是苏步青教授，我国著名数学家、教育家，中国微分几何学派的创始人。 不管台上教学，还是学术交流，他总是容光焕发，神采奕奕。80岁之后，他仍旧在工作岗位，孜孜不倦，乐此不疲。 很多人匪夷所思，偌大年纪，依旧有饱满的精神，充沛的精力，灵巧的思辨，他是怎样做到的呢？ 殊不知，苏步青教授是一位妥妥的“养生达人”呢。  2 在接受记者采访的时候，苏步青先生和气地笑着说，我并没有什么“养生保健秘诀”，心得体会倒是有一点，可以分享出来。 苏步青先生指出，因为先天因素不可控，暂且抛开。一个人想要健康长寿，一定离不开良好的生活习惯。 饮食、起居、情绪、睡眠、运动等诸多因素，都是健康长寿的内在原因，不过，最重要的一点，还是良好的心态。  常言说得好，心态决定状态，状态决定成败。 积极向上的心态，总是满怀喜悦，满怀希望，满怀信心，它就像阳光灿烂的春天，自然万物成长，欣欣向荣。 与之相反的消极心态，则是凄风苦雨，千里冰封，万物肃杀。  3 作为脑力工作者，苏步青教授却格外重视运动，他总是跟学生们说，“健康的体魄是创造力的源泉，也是幸福的根基，它离不开坚持不懈的体育锻炼。” 苏步青教授跟同事们交流，也常讲，我的健康伴侣，就是运动，与它不离不弃，带给我无尽的活力。  古希腊有句名言这样说，如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 这就是运动的魅力，它强大功能，无可替代。  4 关于运动，苏步青教授强调两个字，了一个“坚持”。 这两个字看似简单，实则力量强悍。 过去人呢讲，绳锯木断，水滴石穿。 本质上，都是坚持的力量。 很喜欢一副对联： 所有恒，何须三更起半夜眠； 最无益，莫过一日曝十日寒。  运动也是如此，久久为功才能得偿所愿。 苏步青先生老家在农村，那里四面环山，交通滞后，不论上学读书、下地劳动，或者朋友玩耍，走山路必不可少。 他的“腿上功夫”，自幼便修炼出来了。山路十八弯，成就了他的“童子功”。  5 进入初中，他几乎是“十项全能”：跳高、跳远、马拉松；铁饼、标枪、打篮球，他样样精通，成绩总是名列前茅。 毫无疑问，他是持久运动的受益者。  后来，他留学了，学习之余也不断开拓运动的疆界：游泳、划船、溜冰、摩托车越野他逐一学会，并且很快游刃有余。 运动，给他带来了强壮的身体，充沛的精力，和灵敏的思考和反应能力，再去读书，有如神助，得心应手、事半功倍。  6 在饮食方面，苏步青先生也有自己的一番见解，他有个基本原则：不偏不废，营养均衡。 也就是说，对待食物他能够做到“一视同仁”。五谷杂粮，蔬菜水果他来者不拒；鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，他也不排斥。 但是，他有自己的主张却恒常不变：细嚼慢咽，饮食有度。  高手就是这样，不动声色，却把一切做得精准到位。而那些“饮食有节，凡事有度”的人，一定是养生大家。 苏步青先生认为，严格控制自己很重要，不偏食、不贪食、不厌食，还要适可而止。 苏步青教授略饮一点酒，每天都要喝茶。 他说，喝茶是我的养心妙法，静心凝神，身体放松；偏安一隅，乐在其中。 7 苏步青教授有习惯比较特殊，那就是洗冷水澡。一直到80岁，这习惯他还保持着。 他的看法是，冷水洗澡既能锻炼身体，又可修炼意志，一举两得。 苏步青教授一生勤奋，早上5点半起床，坚持了大半辈子，雷打不动。 他解释道，长期养成的习惯，变成身体的一部分，早上到了时候自然醒来，再睡就会难受。 洗漱之后，他会喝一大杯温热的蜂蜜水稀释血液，清洗肠胃。 然后，就是5分钟的冷水淋浴，过程当中他拿毛巾把全身擦红搓热，一番操作下来，精神焕发，浑身轻松。 8 每天睡啥前脚，也是苏步青教授多年养成的习惯，加上腿脚部位的穴位按摩，有助于高质量睡眠。 睡眠好了，第二天就会精神饱满，活力四射。 俗话说，人老先老脚。 脚的重要性，就像树根对于树木的重要性。树木根深蒂固，就会枝繁叶茂，就会花团锦簇，就会硕果累累。 一个人腿脚健康，生命力必然就旺盛。 前面说过，苏步青教授早年间爱跑步，锻造出深厚的“腿脚功夫”。 耄耋之年，体力相对减弱，他就把跑步改成了散步、慢走，每天步行2公里。 不疾不徐，尽享悠闲心态； 不折不扣，依然持之以恒。 |
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