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冬季青光眼高发，该如何预防？
青光眼是中老年人常见眼病， 也是世界上第一位的不可逆致盲眼病。 在我国40岁以上人群中，约有2%的人患有青光眼。 视力下降，眼痛头痛反复发作，看灯光有眩晕感，小心是青光眼！ 冬季青光眼高发的原因是什么？青光眼的主要症状有哪些？如何治疗？如何预防？ 我们一起来了解~ 01 冬季青光眼高发的原因是什么？ ①冬季气温低 冬季气温骤降，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，此时青光眼病人的瞳孔容易放大，诱发房水的出口房角突然关闭，房水流出受阻，引起房水涨满、眼压升高，导致青光眼突然发作。 ②冬季室内外温差大 冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。 特别是有青光眼的老人，由于身体调节功能差，温差过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。 建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”，如可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。 ③冬季饮食偏重口，易大量饮水 大量饮水正是青光眼患者的饮食禁忌之一。 因为大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升，导致青光眼发作。 02 青光眼有哪些主要症状？ 急性闭角型青光眼患者表现为急性发病，症状明显且典型，表现为突发的视物不清、眼部胀痛、同侧头痛，严重者可伴有恶心呕吐。 多数慢性闭角型青光眼患者和开角型青光眼患者，早期可以没有任何典型症状，患者自己很难察觉。当患者出现症状而就医时，往往病变已发展到中晚期，出现了明显的视力减退、视野缩小、视神经萎缩等无法逆转的视功能损害。 有青光眼家族史、围绝经期的女性、老年男性、远视眼、长期口服激素、抗抑郁药、性格焦虑、紧张的人应该去医院排除一下青光眼的可能。 03 青光眼该如何治疗？ 青光眼的治疗措施包括药物、激光和手术。无论那种治疗方式，主要目的都是降低眼压。 如果确诊了青光眼，饮食上也要注意以下几点： ①青光眼患者饮食应清淡，忌食：浓茶、咖啡、熏制食品以及辛辣刺激性食物，且务必戒烟。 ②包括茶水、牛奶、稀饭、矿泉水等饮料，一昼夜的饮水量应在1.5公升以内，每次饮水量不宜超过400毫升。 食用有利水功效的食物，减少眼内贮留液体：如绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、薏苡仁等食物。 ③饮食时间要合理安排，饮食时间间隔不可过长。 ④多吃：蔬菜、水果及粗纤维食物及食用植物油来改善肠内润滑度。 少吃：不含纤维素的糖类、肉类。 保持大便通畅，因为大便干结也是诱发青光眼发作的一个因素。 04 如何预防青光眼？ 1保持愉快的情绪 生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 2保持良好的睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 3少在光线暗的环境中工作或娱乐 在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 4避免过劳 不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 5不要暴饮暴食 暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6多吃蜂蜜及其它利水的食物 蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 7常摸自己的眼球、看灯光 青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。 8防止便秘 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 9坚持体育锻炼 体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。 10主动检查 老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 来源：深圳卫健委、中国疾控动态 |
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