由于生活习惯和饮食习惯不好,现代人亚健康的情况是比较严重的,肾虚是亚健康中比较常见的一种状况。肾,乃先天之本。男人肾虚,一般多是由于房事不节制或者不良习惯导致。为避免大家病急乱投医,今天给大家介绍一下肾虚的表现症状,告诉您该怎么调理才能恢复健康身体。 肾虚常见的表现症状有以下三点: 1、腰痛 中医认为“腰为肾之府”,而肾虚患者多半是因为先天不足或劳累过度所致,因此肾虚的一大症状便是腰酸痛。轻者会出现难以弯腰的情况,重者会出现腰部乏力、足跟疼痛的症状。 2、失眠多梦 肾虚的患者会出现失眠多梦的症状,肾脏作为人体重要的器官,能影响其他器官的运作,影响到人的睡眠质量。 3、夜间多尿 夜间多尿是指夜尿次数在2次以上,或尿量超多全日的1/4,若发现自己白天小便正常,而夜间多尿,多是肾气虚弱造成的。 肾虚怎么调理? 肾虚可以用龟龄集调理。龟龄集为补肾壮阳之药,专治肾亏阳弱虚损之症。龟龄集可以填精益髓,又能温中健脾、养气养血、强身健脑。龟龄集除了作为药物之外,还可以用来制酒和食疗进行补阳。综合全方,阴阳并补,互根互生;气血双补,相辅相成;补行兼施,温而不燥,滋而不腻,补而不滞。适宜于长期服用。 男性如何预防肾虚? 1、常打太极拳 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2、每天自我按摩腰部 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 3、每天做缩肛运动 全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 |
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