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浮躁、焦虑还有低效？这里通通都有药！ --浅评《用安静改变世界》 文/今小汐 当前，我们处在一个快节奏的社会，衍生了很多泡沫一样的浮躁，人们匆匆赶路、匆匆吃饭、匆匆工作，越来越匆匆的脚步却带来很多无以名状的焦虑、郁闷、低效等不良情绪，继而映射到工作与生活中，形成恶性循环……这些都是病，都得治，药在这里----《用安静改变世界》，你若信，就继续看下去，你若不信，也请看下去，直到你信。 1、认识拉塞尔，以及更多的成功人士 《用安静改变世界》这本书的作者是被誉为“美国的嘻哈教父”的拉塞尔·西蒙斯，他是《福布斯》最有影响力名人，《纽约时报》畅销书作家，还是世人眼中的“好爸爸”、“好丈夫”，他真是成功得“没有天理”了，怎能不让人羡慕嫉妒恨呢？ 书中除了作者拉塞尔介绍本人的成功经历，还提到了多名成功者：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝…… 拉塞尔举了一个乔布斯的例子，这个时代最伟大的发明家之一。他在成功创立苹果之后的几年后，陷入了低谷，并在众目睽睽下被赶出了公司，他没有一蹶不振，而是依靠冥想的力量摆脱了困境，冥想已经成为他的一种修行。他曾在2005年发表演讲：众目睽睽下的“失败”实际上是一种祝福，被苹果公司扫地出门是我经历过的最好事情，成功带来的重负被涅槃重生的轻松所取代，我得以自由自在地迈向生命中创造力最活跃的时期。 …… 他们的成功不尽相同，却都采用过一个通天大法：冥想。冥想让他们获得了好心态，获得了专注力，获得了创造力，找到了通向成功的阳关大道。 2、体味冥想的力量，静观巨大改变 本书通过三部分进行了循序渐进的介绍。第一部分是“用安静改变世界”、第二部分是“安静的力量”、第三部分是“如何科学地冥想”。从题目看，貌似前两部分是鸡汤，第三部分是干货，一定有心急的小伙伴会先看第三部分，俗话说得好“听人劝，吃饱饭”，我建议还是从头开始看吧，因为有了前两部分的了解，才会减少对第三部分的质疑，才能确保有“疗效”。 拉塞尔通过自己乃至身边无数人的经历，告诉我们，冥想带给我们内心的宁静，让我们拥有安静的力量，让我们如何通过科学的冥想成为这个世界上最轻松自在的人，取得常人难以实现的成绩。 关于冥想，我只是在习练瑜伽时接触过，但在每天的生活中并没有列入必修课。那是在五年前，我的工作进入一个瓶颈，心情也变得浮躁和焦虑，朋友说有一家瑜伽馆，开设有“静心瑜伽”，可以调理身体的时候也调理心情。我抱着试试看的态度去试了一节课，在舒缓的音乐下，跟着老师的指引来缓慢地拉伸自己，那天，我在镜子中看到了自己放松的状态，在瑜伽冥想阶段，感觉自己内心的万般浮躁仿佛从一壶沸腾的水，渐渐变成了平静的湖。在练习了一段时间后，瑜伽馆有了我一句经典的话：我练的不是瑜伽，是心情。 在我逐渐走出瓶颈期，重新梳理自己时，慢慢找回了那个曾经的自己，原来，静心的力量是巨大的。原来，再忙碌的人生也需要很多个安静的时刻。 3、专注意味着高效，驱使你做出正确的决策 让我们想一下，为什么在安静的环境里，我们才能听得到时钟的嘀嗒；为什么在宁静的夜晚才能听到蚊虫的鸣叫……在现实生活中，也有很多提示我们安静的场所，在考场上、图书馆、教室、医院、法庭上……因为安静给我们专注的力量。 很多时候，专注就意味着高效。如果在考场上分心，你可能会做不完卷子，如果在工作的时候摁哒手机刷朋友圈就可能降低工作效率，继而影响工作绩效，所以，专注是我们在有限的时间里做出优秀和正确决策的法宝。 作者拉塞尔的公司品牌RushCard在有一年创造了一千五百万美元的收益，但在接下去的一年，分文未赚，所有的人都认为应该放弃。拉塞尔通过冥想冷静地进行了分析，找到了核心问题，并且注入资金让它改头换面，一年之后实现了扭亏增盈。正如瑜伽大师尤迦南达曾说：“所有成功的男人和女人都会花许多时间强化自己的专注力，他们能够深入自己的心灵，找到如同珍珠般落各处的答案，从而解决自己面对的问题。” 我特别喜欢“珍珠”这个比喻，试想，有很多绝妙的想法都是宝贵的珍珠，而当我们把珍珠串成项链，又会将珍珠的价值翻倍无数。专注，将带给我们无限的上升空间。 4、读过做过才有效，不去做，然并卵 原来，我只以为在瑜伽会所才能实现冥想，读完这本书，我才发现，原来那么多场合都可以完成冥想。我们可以在家里，可以在楼道，可以在车里，甚至可以在某个墙角，都可以完成。突然有一种豁然开朗的感觉，原来，处处可以成为冥想之处，人人可以成为冥想家。 读到这里，你还在质疑吗？如果质疑，就去做做看，不去做，然并卵。 这本书，如果你做了，它就是一部宝典，如果你不去做，那只是一堆废纸。 这本书，是药，但只是药引子，具体的治疗还得看你的病情，配上你对症的处方，把药引子收好，只要对症，一定会有疗效的。 这本书，是钥匙，但只是一把钥匙胚子，它引领着你朝一个正确的方向努力，还要靠自己的力量来打磨出符合你那把锁的齿口，把钥匙胚子领回去，慢慢打磨吧。 反复阅读这本书，心想，这本书的书名是《用安静改变世界》，其实里面还隐藏了一个小题目，那就是“用安静改变自己”，因为，唯有具备了改变自己的能力，才有了改变世界的底气。 或许冥想无法让我们每个人成为名人，但冥想一定会让我们可以成为更好的自己，能够成为更好的自己也是一种成功。
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