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小知识点：中医的寸指的是同身寸，就是每个人的大拇指指节的宽度 。三寸一般就用手掌来量， 四指并拢，这四个指头加起来的宽度，按照中指靠近手掌的那个关节的位置算
遵循“”阴经走内侧，阴上循环“”的规律，所以五行属木的肝经在我们的大腿内侧，从足到头循行。肝藏血是全身血液运行的动力。所以先学习肝经上的穴位。 特别提出“天筋在目，地筋在足”，最后再详细学习“地筋”及保养方法。 一，肝经流注时辰：清晨一至三点（1:00--3:00），丑时。肝胆相表里。 二，症状与主治：足厥阴肝经发病主要表现为泌尿生殖系统疾患、消化系统疾患、经脉所过部位的疾患及其他疾患。如：呕吐、泄泻、遗尿或癃闭、小便色黄、腰痛、胁肋胀满疼痛、疝气、小腹肿、咽部干、面色灰黯、头痛、眩晕。经脉所过处疼痛、麻木、厥冷。肝主疏泄，肝气郁结，郁而化火则口苦，情志抑郁。 主治：肝胆病、泌尿生殖（妇科）系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。 三，循行路线： 注意足六条阴阳经络都是从脚背循行，但足底同样是在其经络上，稍后分析。 从大脚趾背毫毛部开始（大敦）------向上沿着足背内侧（行间、太冲---------）离内踝一寸（中封）-----上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关）------离内踝八寸处交出足太阴脾经之后-----上膝腘内侧（曲泉）-------沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉）-----进入阴毛中，环绕阴部------至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元）-----夹胃旁边------属于肝，络于胆（章门、期门）-------向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后-------向上进入颃颡（喉头部）------连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。 两条支脉：1，从“目系”下向颊里，环绕唇内,2，从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。
四，具体穴位 肝经一侧14穴，共28个。11穴分布于下肢内侧，3穴位于胸腹部。 大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、 曲泉、 阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。
大敦【定位】：敦（厚)，其肉敦厚，在大拇指末节（指尖方向）靠二脚趾一侧，距趾甲角0.1寸 。（厥阴之初，厥阴根于此穴，脉气聚结至博至厚，故得名。 【作用】：疏调肝肾，熄风宁神。理气，调经。 【主治】：①疝气。②遗尿。③崩漏，阴挺，经闭。④癫痫。 【配穴】 配太冲、气海、地机，疏肝行气止痛，治疝气 配隐白，直接艾炷灸，补益肝脾，调理冲任，治功能性子宫出血 配百会、三阴交、照海，调补肝肾，益气固脱，治子宫脱垂 配内关、水沟，治癫、狂、痫和中风昏仆。 配膻中、天突、间使，治梅核气。 针刺放血，艾灸，点按......根据个人情况。 行间 【定位】：在足背，第一、二 趾缝端，经气行走其间，故名行间。 【作用】：调理肝肾，清热熄风。 【主治】月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。 【配穴】 配睛明、太阳，清肝凉血，活络止痛，治目赤肿痛、青光眼、降眼压。 配气海、地机、三阴交，行气活血止痛，治痛经。 配太冲、合谷、百会、风池，率谷，祛风活血止痛，治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血。 配中脘、肝俞、胃俞，治肝气犯胃之胃痛。 配中府、孔最，治肝火犯肺干咳或咯血。 太冲 【定位】：太即大，冲即要冲，本穴为肝经大的通道所在，即元（原）气所居之处，故名太冲。第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中（往后推不动的位置），或触及动脉搏动。 【穴性】平肝泄热，清头目，理下焦。 【主治】头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹 【配穴】 配合谷，称为“开四关”，镇静安神，平肝熄风，治痹痛和神经系统疾病，如：四肢抽搐，头痛，眩晕，小儿惊风，高血压。 配足三里、中封，舒筋活络，治行步艰难。 配气海、急脉，疏肝理气，治疝气。 配肝俞、膈俞、太溪、血海，治贫血、羸瘦。 配间使、鸠尾、心俞、肝俞，治癫狂痫。 中封 【定位】：封即封藏，此穴在内踝前两筋中间的凹陷中，经气封藏其中，故名中封。 足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。 【穴性】清肝胆，利下焦。 【主治】疝气，阴茎痛，遗精，小便不利，黄疸，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛。 【配穴】 配解溪、昆仑，活血消肿，治内踝肿痛。 配气海、中极，利水通淋，治小便不利。 配大赫、志室，固摄精关，治遗精。 配胆俞、阳陵泉、太冲、内庭，泄热舒肝，治黄疸、疟疾。 配足三里、阴廉，治阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症、小便不利。
蠡沟 【定位】：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央。蠡（音同梨）即贝壳，沟即水沟，腓肠肌外形酷似贝壳，穴在其内侧沟中，故名蠡沟。别名交仪。 【作用】：疏泄肝胆，调经利湿。 【主治】月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便不利，睾丸肿痛，小腹痛，腰背拘急不可俯仰，胫部酸痛 【配穴】 配阴陵泉、三阴交，活络止痛，治胫部痠痛。 配太冲、气海，疏肝理气止痛，治疝气及睾丸肿痛。 配百会、关元，悬灸或隔附子饼灸，温阳举陷升提，治子宫脱垂。 配中都、地机、中极、三阴交，治月经不调、带下症、睾丸炎。 配大敦、气冲，治睾肿、卒疝、赤白带下。 中都【定位】：中即中间，都即聚会，此穴在小腿内侧中间，为足厥阴经气深聚之处，故名中都。别名中郄、太阴。在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。 【穴性】舒肝，理气，调经。 【主治】胁痛，腹胀，泄泻，疝气，小腹痛，崩漏，恶露不尽。针麻常用穴之一。 【配穴】 配三阴交、阴陵泉、膝阳关、膝关、伏兔、箕门，散寒止痛，治胫寒痹痛，下肢痿痹瘫痛。 配归来、太冲，疏肝理气，治疝气。 配隐白、大敦，艾炷灸各穴，温经止血，治崩漏。 配血海、三阴交，治月经过多和崩漏、产后恶露不绝。 配合谷、次髎、三阴交，治痛经。 配脾俞、阴陵泉，治白带症。 配足三里、梁丘，治肝木乘土之腹胀、泄泻。 配合谷、中渚、曲池、液门，治四肢浮肿。 膝关 【定位】：在足小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。 【作用】：散寒除湿，通关利节。 【主治】：膝部肿痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。 【归经】：足厥阴肝经穴 曲泉【定位】：曲即弯曲，泉即泉水，此穴在胭窝横纹内侧端，屈膝时局部凹陷如泉，故名曲泉。五输穴之一，足厥阴肝经的合穴，五行属水。膝内侧，屈膝，当膝关节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。 【穴性】清湿热、理下焦。 【主治】月经不调，痛经，白带，阴挺，阴痒，产后腹痛，遗精，阳痿，疝气，小便不利，头痛，目眩，癫狂，膝膑肿痛，下肢痿痹。 【配穴】 配膝眼、梁丘、血海，活血止痛，治膝膑肿痛。 配百会、气海，温阳益气，治阴挺。 配中极、阴陵泉，清利湿热，治小便不利。 配丘墟、阳陵泉，治胆道疾患。 配肝俞、肾俞、章门、商丘、太冲，治肝炎。 配复溜、肾俞、肝俞，治肝肾阴虚之眩晕、翳障眼病。 配支沟、阳陵泉，治心腹疼痛、乳房胀痛、疝痛。 配归来、三阴交，治肝郁气滞之痛经、月经不调。
阴包 【定位】：在大腿内侧，当股骨内上踝上4寸，股内肌与缝匠肌之间 【作用】：疏肝调经，清热利湿。 【主治】：①腰骶引小腹痛，小便不利，遗尿。②月经不调。 足五里 【定位】：在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘 【作用】：疏肝理气，清利下焦。 【主治】：①小腹胀痛，小便不利。②阴挺，睾丸肿痛。③瘰疬。 阴廉 【定位】：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方长收肌的外缘 【作用】：疏肝调经，通经止痛。 【主治】：①月经不调，带下。②小腹胀痛。
急脉 【定位】：在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处前正中线旁开2.5寸 【作用】：疏肝理气，通络止痛。 【主治】：①疝气，腹痛。②外阴肿痛，阴茎痛，阴挺，阴痒。 章门 【定位】：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方(共12对肋骨，1-7与胸骨链接，8-12为假肋骨） 【作用】：疏肝健脾，化积消滞。 【主治】：①腹胀，泄泻。②胁痛，痞块。 期门 【定位】：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸 【作用】：疏肝理气，健脾和胃。 【主治】：①郁证。②胸肋胀痛。③腹胀，呃逆，吞酸。 络于胆（章门、期门）-------向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后-------向上进入颃颡（喉头部）------连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。 两条支脉：1，从“目系”下向颊里，环绕唇内,2，从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。 关于 地筋
学到肝经，还有个有意思的“地筋”，所谓“天筋在目，地筋在足”。地筋就是翘起脚趾，在足底脚心偏内侧的那根筋。循行在肝经，同样属于肝经范畴。 肝主筋，就是人体的韧带、肌腱等。肝病 ，前列腺 ， 强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、共济失调、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。 有一些独当一面的穴位很神奇，比如“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，这里学一学--------揉“地筋”。 揉地筋，降肝火、补肝血。揉地筋之前，先泡泡脚或暖水袋暖一会，涂抹红花油或按摩油或正骨水等，然后揉一揉地筋周边进行放松，再揉阳陵泉和太冲各2分钟，再揉地筋。力度适中，按照往脚趾方向去推揉，每天20分钟即可。 肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。 这根筋越硬越越脾气暴躁，肝火旺。但有些人反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好，还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。 附：跪走以养筋 跪着走在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。 跪膝是引血下行的绝妙方法，但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 跪着走，养筋大补肝脏 中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子， 而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法 。 特别是一些老年人会腿抽筋，脚抽筋，这些方法对于因肝问题而导致的症状有明显疗效。 |
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