这六个坏习惯不改，结节离癌变就越来越近了

这六个坏习惯不改，结节离癌变就越来越近了，很多疾病的发生和患者的常年饮食、情绪以及生活习惯相关的，今天，陈凤鸣医生要劝劝粉丝朋友们，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节就不是年轻人得的病，我看了这么多年的结节，知道你们整天拿着手机，经常熬夜，压力大还不爱运动，那么结节当然有可能会变大，甚至会发生恶变，癌症它不是突然来的，而是一点一点堆积出来的，这六个坏习惯一定要改，然后看完，在评论区打上“需要帮助”四个字，我就能帮助到你。

第一，无法控制情绪、情绪长期处于紧绷的状态，抑郁寡欢、情志不畅、惆怅、焦虑、急躁是十分不利于结节恢复的。中医认为气行则血行，气滞则血瘀。如果经常情绪不畅，生闷气，相当于关上了人体通风的窗户，气不能正常的流通。血液运行受阻，就会出现血瘀症状，所以如果您有结节问题，除了要积极治疗外，还要调畅情志，保持乐观态度，不要过于急躁紧张。

第二，饮食习惯不健康，经常吃油炸刺激性、生冷辛辣食物，中医上讲损伤脾胃，脾虚运化失调，不能输布水谷精微，酿生痰湿。所以饮食要多样化，荤素搭配合理，适当多吃蔬菜水果，增加优质蛋白的摄入量，比如说牛羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等等。

第三，缺乏运动，运动不但可以释放压力，也能提高身体的免疫力，久坐不运动，气血虚弱，气虚无力驱动，痰湿热淤等，痰湿淤在哪就在哪形成结节、肺结节、乳腺结节、甲状腺结节。第四，不爱喝水，要保证一天的摄水量大概是一千五到两千五毫升，如果得不到充足水分，我们的身体就会。降低新陈代谢，导致毒素堆积。

第五，喜欢熬夜，体力劳动过度，精神压力过大，长期睡眠不足的人容易耗伤元气，元气耗伤过多而仰摄不足，就会出现精神状态不佳，神疲乏力的症状。充足的睡眠可以帮助我们修复人体的DNA，预防结节恶变，是很有帮助的。

第六，长期大量抽烟喝酒，有些人错误的认为少量饮酒有利健康，其实不然，无论是啤酒、红酒、白酒、饮酒都对健康危害很大，所以有吸烟喝酒的朋友尽量少吸烟，少喝酒，这六个习惯大家尽量改一改，预防结节变大甚至是恶变是非常有帮助的。最后我是上海龙华医院，呼吸科主任 陈凤鸣，拥有50多年临床经验，擅长肺结节、甲状腺结节、乳腺结节疾病。如果大家有结节的问题，可以把报告发给我，我看到了就会给予专业的解答和指导。