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在日常生活中，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充营养和维生素，也可以吃一些食物，如魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜和黄瓜。建议男性朋友在日常饮食中要注重滋阴清热、润燥止渴、清新安神的食物。这种食物可以滋阴、润肺、养胃。 如果我们晚餐吃得太晚，我们可能会得结石，因为一般来说，人们的排钙高峰期通常在晚餐后4-5小时。如果我们晚餐吃得太晚，如果排钙期到来，如果人们已经睡着了，尿液会留在膀胱等尿路中，不能及时排出，导致尿液中的钙不断增加，随着时间的推移，结石很容易形成。 另外，为了追求肌肉发达，很多男性会吃很多富含高蛋白的食物。事实上，对于普通人来说，大多数男性除了从事强度运动外，不需要补充太多的蛋白质。日常生活中补充适量的肉类、家禽、鱼类和豆制品，加上适量的低脂乳制品就足够了。 以上是关于男性饮食保健的注意事项的介绍。想必大家对男性饮食保健的注意事项都有一定的了解。男性朋友的健康关系到每个家庭的幸福，所以男性朋友要养成良好的生活习惯和饮食习惯，合理安排饮食。 |
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