爱中医早报 | 这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气，吃起来②

这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气，吃起来②

冬季，人易感到口干舌燥，疲乏无力，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等情况。这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气，吃起来~

蜂蜜性味甘平，有润肺止咳、补中缓急润肠通便等功效。对于肺虚燥咳、肠燥津亏等均有良好的调理作用。室内空气干燥时可直接冲服，但要注意的是，糖尿病人群不宜服之。

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可调理高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助调理作用。可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有防止便秘、减肥的功效，常吃红薯对身体好哦。