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冬令时节，气温在逐渐地下降，空气的湿度也是在慢慢下降的，有一句话来形容冬天一点也没错，那就是“燥意不减，凉意更浓”，此时天气寒冷又干燥，人们皮肤易发干起皮，手脚易冰凉，此时最适合喝点汤汤水水来温补身体，冬天喝汤要注重这3补，分别是补脾胃、补肾、补肺。 为什么要注重这三补呢？首先冬天最易出现呼吸道方面的疾病，而多喝润肺的汤品，就可以预防这种问题；其次补肾，一冬肾三虚，冬天最易肾虚，通过喝汤可以滋阴补肾，防病治病；最后就补脾胃，脾虚会导致皮肤瘙痒、眼干口干，补好脾胃，体内气血也会更好。今天我给大家带来的这道滋阴润燥的元气汤，正好可以做到这三补，还非常的适合女性朋友去喝，喝完让你全身都舒舒服服的。 滋阴润燥元气汤——桂圆百合板栗甜汤 食材：取来红豆和红衣花生各30g，干百合和冰糖各15g，干桂圆10个，板栗仁5个，红枣3个。 做法：先把红豆洗净，可以提前一晚上泡上；龙眼去壳；红枣去核，一切两半；花生和干百合都提前1小时浸泡好。 然后在锅中加入适量的清水烧开，放入红豆、红枣、红衣花生，先大火煮开，再改为小火慢炖15分钟，再放入板栗、百合、桂圆，最后放入一些冰糖来调味，盖上锅盖，炖煮半小时，即可出锅食用。此元气汤做起来简单方便。且在此汤中的桂圆有着安神益智、养气血、益脾胃的功效，可以改善心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕、记忆力下降、年老体衰等症状。 板栗可以入肾经，补肾气，补益脾胃，还能改善腹泻的症状；红衣花生可以补气血，健脾开胃，润肺；干百合主要是润肺，清心安神。用这6种食材做出来的桂圆百合板栗甜汤，喝完你就会感觉到身体水润润的，元气十足，特别是爱美的女性朋友一定不要错过此汤哦！ |
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