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材料 红豆 30g / 花生 30g / 干桂圆 10颗 干百合 15g / 板栗仁 5颗 / 红枣 3颗 调料 黄冰糖 15g ▼ 1. 处理食材：红豆洗净，提前一晚用冷水浸泡。 桂圆去壳，红枣去核后对半切，花生、干百合提前1个小时用冷水浸泡。 ▼ 2. 加材料炖煮：锅内加水，水开后先下入红枣、红豆和花生。 再次煮沸后，转小火慢炖15分钟，然后加入桂圆、板栗和泡好的百合。 ▼ 3. 放入冰糖调味：最后放入冰糖。 盖盖小火继续炖煮半个小时，时间到后就可以出锅了。 ▼ 4. 装盛享用：装盛好的甜汤还没等品尝，就已经凭借颜值征服了我，这赤红色的清亮汤底，看着就觉暖心和甜蜜。 盛起一勺送入口中，瞬间，红枣的香气和桂圆的清甜就在唇齿间蔓延开来。 再尝尝碗中十足的好料：百合、板栗、红豆粉糯到入口即化，桂圆干吸足了汤汁也变得Q弹起来。这到底是什么神仙美味啊！必须再来一碗！
想必不用等花吃姐姐做过多说明，只看食材，大家也能猜想到，这碗小甜汤简直就是为女孩子们量身打造的滋补养颜神器。 由于加了桂圆、红枣和红豆，所以经期煮来喝也很适合。  |
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