这篇《退休书》一夜间火了！建议所有人看看，100%受益

作者：星辰 · 主播：亚楠

来源：读书369（ID：dushu369com）

新的一年，重新起航，控制好自己的情绪，从容度过退休后的生活。

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俗话说：老来无事看云烟，淡淡飘游笑世间。流水落花春己去，沉酣晓梦醒窗前。

每个人都会老去，学会坦然接受，好好善待自己，是我们一生必修的功课。

疫情三年，我们经历了很多，生活也发生了变化，身心都面临了巨大的挑战。

挺过一场疫情后，更应该好好度过余生。

退休后，怎么过才算最好？

其实很简单，充实的生活、舒服的关系、健康的身体、稳定的情绪，就是晚年最高级的活法。

 01 

管理健康

人的一生，最值得珍惜的东西是什么？

不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是家人，有的人说是经历。

事实上，最好的答案应该是健康。

曾经有人用“1000...”来比喻人的一生，其中“1”代表着健康，“0”代表金钱、家庭、房子等等。

'0”充斥着人们的生活，“1”却常常被忽略，但是“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。

所以人活着，没有什么比一个健康的身体更重要。

从今天开始，养成这3个习惯，管理好自己的身体：

1、合理膳食：尽量多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素与微量元素，注意营养搭配，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入。

2、坚持运动：增强身体免疫力。在运动方式的选择上要量力而行，多选择散步、快走、打太极等动作柔和的运动，以免过量的运动引发身体的不适。

3、良好睡眠：营造舒适的睡眠环境，在睡前尽量少喝水，减少半夜上厕所的次数。白天午睡的时间不宜过长，建议在30-40分钟左右。

身体健康，才是一个人真正对自己，对家人负责。

 02 

控制情绪

庄子曾说：“人能虚己以游世，其孰能害之。”

一个人之所以不能自在的生活，是因为把自己看的太重。

很多时候你感觉活的很疲惫，就是因为总是在自责、纠结、反复揣测别人的心思。

老话说得好：“物随心转，境由心造。”

现实生活中，很多疾病都是由不良情绪引起的，只有从负面情绪中抽身，才能看到身边的美好。

新的一年，重新起航，控制好自己的情绪，从容度过退休后的生活。

1、接纳现实：人老了，就要坦然面对各种变化，过好当下的生活，走好眼前的道路。

2、宽容大度：金无赤足，人无完人。放过别人的同时，也是在放过自己；宽容别人的同时，也是在成全自己。

3、难得糊涂：懂得知足常乐，学会放下不甘，心里轻松，才能更好的前行。

 03 

整理关系

知乎上有个问题：“你认为什么是最无效的社交？”

其中一个高赞回答写到：“硬挤进不属于你的圈子。”

认识一个朋友，他热衷于酒局，总是喜欢和狐朋狗友吃饭喝酒，经常半夜不回家。

他总说：“多个朋友，多条路”。

妻子没少因为这事和他吵架，但他依旧执迷不悟，就这样几年下来，他不仅没有收获到什么有效的人脉，还把自己的身体彻底搞垮了。

硬挤进不属于自己的圈子，最后的结果只会适得其反。

真正的朋友，不需要讨好，过得舒服自在就是最好。

人到晚年，精力有限，不要再把时间放在无效社交上。

友不在于多，而在于真心。

交几个知心的朋友，有几个靠谱的至交，此生足矣。

新的一年，做好这3件事，整理好身边的关系。

1、浓缩时间：人生下半场，不如把时间多留给家人，把真心留给更重要的人。

2、远离损友：那些无意义的朋友，趁早远离，不要把时间浪费在他们身上。

3、精简圈子：好的关系都是势均力敌，只有步调一致的人才能走到一起，同频的好友会激发你生活的热情。

人到中年，朋友不在乎数量，最重要的是质量。

余生选择和对的人相伴同行，将生活过成自己喜欢的模样。

 04 

富养灵魂

退休后可以适当地放慢脚步了，但是不能否定自己的能力，依然要把每一天过得有价值。

不要活得太闲，学会充实自己，把时间花在有意义的事情上。

去做一些自己感兴趣的事情，去培养适合自己的一种爱好，这样生活就不枯燥了。

人到中年，最好的生活状态，不过是这八个字：忙时有序，闲时有趣。

想要丰富退休后的时光，可以做好这三件小事：

1、报一些兴趣班或者选择读老年大学，不仅可以学习知识，也能交到一些朋友，让晚年生活丰富起来。

2、出门看看外面的世界，拉上老伴或者好友，开始一段新的旅程，看看外面的世界。在旅途中感受异地的风景与人文情怀，发现世界的不一样。

3、利用自己的特长参与老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动，在公益活动中给予他人帮助，不仅能让自己更加快乐，也会给社会给周围的人带来更多的温暖。

 05 

亦舒曾说：“每个人的最终归宿，都是自己。”

新的一年，学会好好善待自己，珍惜眼前，过好当下。

要知道，拥有健康的身体、充实的生活、舒服的关系、稳定的情绪才是幸福生活的源泉。

点个“在看”，后半生，愿你过好一年四季，吃好一日三餐，所遇皆欢喜，所得皆美好。

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