预防老年人机体衰老的方法：

预防肺部衰老——及时戒烟，

预防大脑衰老——勤用大脑，

预防心脏衰老——控制血压、血脂

预防肝脏衰老——戒酒、保持体重，

预防肾脏衰老——控制血糖、多饮水

预防骨骼衰老——补钙、维生素D，

预防皮肤衰老——做好防晒，

预防肌肉衰老——多吃蛋白食物、适量运动。