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（5.9和妈妈一起） 我真是个感冒专业户，每到转季时或天气有点变化，就会感冒。那晚流鼻涕，想不要是感冒了。翌日白天没有这种迹象，可到了晚上又流鼻涕。第三天早上起来也在流，确定是感冒了。我讨厌吃药，费钱，吃了不舒服，头晕，嗜睡，只能在床上睡，什么也做不了。吃到一定时候，还犹豫要不要再吃，怕没吃又反弹。有时为了巩固疗效，明知好了还得吃。知道是药都有三分毒，损害肝肾。在网上查了说感冒一般一个星期可自行好转。有个女人在博客也提到这点，想扛，一个星期后加重了，还是得吃药。我也想扛，但怕一个星期后好不了还是得吃药。天天流清鼻涕烦死了，一会儿要擤鼻涕，这样一个星期也漫长。这次我不愿吃药，想起去年这个时候我感冒，问一当老师的老乡感冒吃不吃药？他说打一场篮球就好了。想起前婆婆说感冒了出去卖菜出一场汗就好了。我也想用此法。中午吃饭我跟妈妈说了我的想法，说去爬山跑步出汗，不料她一口答应。 我们到铁仔山，跑了几分钟，多数时间是在走。还是出了一身汗。妈妈说有人头痛，连续来爬了一个月说不痛了。她说拍手，还要按，也是排毒的。回来换衣闻到了久违的汗味。我是不易出汗的人。吃过晚饭感觉没流鼻涕了，鼻孔像以前吃了药一样的反应，鼻涕似逃遁了，你想要它来也不来了。还没庆幸完，鼻涕又来了，而且弄得鼻头酸酸的，很难受。看来这招对我也无效，我就想去被子里捂汗，可想那也难受，没空气又热。翌日下午要去共乐小学听讲座，不然又要邀妈妈一起去爬山。听讲座我还得带个胶袋装擤鼻涕的纸巾，满场就我一人感冒，擤鼻涕时感觉左边的人有点嫌弃，装作不经意地捂住口鼻。要不是右边有个人已经坐下了，我可能不会坐在她们之间，就去右边那女子的右边几个位中的其中一个。后来还有人来，把她右边的座位也全给占了，我还是只得乖乖在这儿。听完讲座，我还是想再出场汗，叫两个女儿跟我一起去。 说来惭愧，在她们还小的时候，也就是小女儿还不会走路的时候吧，我就想以后带两个女儿一起跑步，可一直没做到。要不是这次感冒，还不知拖到什么时候。我的运动量太少，天天就是快四点半和妈妈一起接两个女儿放学走一趟，长此以往肯定不行，有人说天天待在家里也是慢性自杀。以前深圳商报记者叫我要跑步，我也没有听进去，那时爸爸还未生病，不知道运动的重要性。本想四十岁开始锻炼，怀小女儿时得了妊娠期糖尿病，想哪要等到四十岁？运动这事，越早越好。只有运动，你付出了就一定有收获。跟一阿姨聊天，说到身体的重要性。她说你这么年轻，要多锻炼。她还说自己身体好了才能照顾家人。我跟她说自己把身体锻炼好也是赚钱，有些人拼命赚钱，得场大病也什么都没有了，说自己的身体只能自己负责，还说以前听说健康是1，金钱什么的都是0，现在体会到了，还说生了病就很烦，她直点头。两个女儿在健身器材处锻炼，我跑步，跑一会儿就要停下，还真不是运动的料，但，来锻炼不管怎样锻炼，也总比坐着强。曾看有人说现在的小孩不喜欢上体育课，对身体不好。我在上学时期就不参与体育活动，出来这么多年也没怎么活动，所以体弱。我跟两个女儿说上体育课有好处，可以锻炼身体。好在她们活泼好动，体能好，容易出汗，好排毒。爸爸病后买的一本针对糖尿病的书里说了要充分利用小区里的健身器材，我真该天天来光顾。 一个人能运动是好事，运动需要活力。但去锻炼，多数是老人在锻炼，有人“摩皮擦痒”，有人压腿……尽可能延长自己的寿命。 在这个地方可以听到许多故事。几年前曾见一年轻女子坐在轮椅上，福建人，上班没多久，得了脑病变成这副模样，过段时间就要回老家去。也曾见到一个中风的阿姨由老公带来锻炼。有个哈尔滨的阿姨中了风也独自一人走着锻炼。 前段时间妈妈说有个老头儿六十来岁，中了风坐轮椅，老婆带着女儿走了。他年轻的时候有钱，对一个老乡很好，现在那个老乡在照顾他，他好久没洗澡，让保姆帮他洗了个澡。我猜可能是他年轻的时候对老乡太好，老婆现在生气才不照顾他。 我想我最怕的就是病。看见外面有个四十八岁的男人中了风，一半瘫痪，走路难看，还得活下去，对当事人来说打击必然是沉重的。听说他是四十二岁那年打麻将突然中风，以前在开车，现在自理都困难。我跟妈妈说中风真是要把一个好好的人变成残疾。爸爸中风好在还比较轻微，通过锻炼，还能走。妈妈说要是爸爸要坐轮椅，我们更恼火。是啊，我们住的不是电梯房，那将无比困难。所以还是得感激上苍。 带两个女儿跑步后出了汗，我赶紧叫她们回家，因为天快黑了，气温没那么高，怕汗吹干了，就好不了，白锻炼了。晚饭后还是感觉鼻子难受，流鼻涕的频率没那么高。想真的无效吗？ 翌日起来，确定是真的好了。以后都可用此法了。可喜可贺。下午到了接两个女儿放学的时间，我说天天接了她们去锻炼，都要到四十岁了。这件事应该提上议程，要合理安排好时间。一般接了她们到吃晚饭这段时间我好像也没做出什么事，用来锻炼是最好，不要写作没写好，身体也没锻炼好。有人说此时不养生，以后养医生。还说现在不花时间锻炼，以后腾时间来生病。两个女儿不愿陪我去，我自己也要去。有个穿粉红上衣的男子微胖，在转盘上扭腰摆臀，有点滑稽。可能只有我有此想法。他走后我站上去想一个女子穿着裙子这样转动，裙子散开，极有美感。虽然有颗坏牙发作了一次现在还随时可能发作，它天天在提醒我赶快赚钱来把它补好，这事像块石头一样压着我，我还是想着抽时间来锻炼，不能因为一颗坏牙影响全身。下面有几张乒乓球桌，还可以打羽毛球，我们都来打过。我真不是运动的料，这两样都不会打，打个乒乓球打老实球，只能和跟我一样不会的人（比如妈妈）打，你来我往让一个球蹦来跳去。我没妈妈胆子大，她还敢跟外人打。跟我打球不必担心赢不了我，我没有那种厮杀的劲。 妈妈叫我去爬山。说实话，我一点心情都没。但想着几天前我感冒妈妈陪我，我不陪她说不过去。我是想在家里写东西的，小女儿下学期学费没有着落，今年开始读小学也要身份证，小女儿明年就要上小学，这个暑假爸妈得带她回去办身份证，顺便看能否给爸爸办个残疾证，也要花一笔钱。这些都是我心头的阴云，一路上我心事重重，很难有兴致。虽说锻炼身体要紧，也是在能吃饱饭的情况下。
（5.11和妈妈妹妹、两个女儿一起） 我感冒好后和妈妈妹妹带两个女儿也来爬了一次山。妹妹说我要甩掉前夫，都两年了还没行动，她若是找不到工作找个超市的工作做。妈妈说你要得到抚养权，必须有经济条件。自从她们说完这些，我就感觉生活的大山重重地压了过来。我跟妹妹说去年叫你跟我一起做煎饼不做，即使失败了，至少有了经验，说过那是最后一次机会，不然只有一辈子替人打工了。像我们这样没文凭没技术的人，年龄又大了，打工也没有前途，其实她自己也因这些问题焦虑。弄来弄去，还是被逼得要去打工。去年我的兴趣有多大啊，一心想做自己的事，结果没做成。恐惧打工，想要逃离，以致于一事无成，外人说，家里人也说。写作也写不好，连内刊都不会发表，还不能跟家人说，说了更会说你写又写不好，还写什么写？像我这样，家人都应该把我们母女仨赶出去的。我也真是太没用了，有勇气出去打个工，也许能早点甩掉前夫，不用再被他侮辱。这是无奈之下的一个选择吧，又没有其他本事。心里堵得慌，感觉无路可走一样。人家说“没想到我有今天”是因为日子好过了，我说“没想到我有今天”是因为走到穷途末路了。
(5.15陪妈妈爬山） 妈妈说一个人在这里走有点害怕。她是拉我壮胆吧。去年这儿有个妇女来晨练被人杀死，听说是抢她的钱。我和妈妈绕着盘山公路走了两圈，一圈一个小时。以往都是走一圈。 有句话是你的第一责任是使自己健康。中年人都捧起了保温杯。人到中年才知不敢病，不敢死。有人人生下半场，拼的是健康。有人写道：锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。做什么都需要持之以恒。 晋哥曾问我喜不喜欢唱歌，我说喜欢，他说运动，唱歌，写作，一样不能少。爸爸生病前，我们喜欢在家里清唱，他生病之后，我也极少唱歌了，再说天天还有孩子缠着。突然有一天想起这点，想还是得把歌唱起来，唱歌能提高肺活量。 因得妊娠期糖尿病，医生了解到爸爸有糖尿病，说我以后有百分之十分的机率得糖尿病。听人说糖尿病传男不传女，但还是不免担心。从那个时候开始，我每一餐吃饭都定了量。从小到大，我只有生完大女儿坐月子那段时间最胖。前婆婆没时间照顾我，但早上给我煮五六个鸡蛋。她以为吃得越多越好，非也。一个星期吃这么多还勉强说得过去。虽然后来慢慢瘦了下去，但怀二胎时会得糖尿病不知是不是跟前一次坐月子那么胖有没有关系。 阿婆得脑溢血去世，大爷得了脑萎缩，三叔和爸爸都有脑梗。我发现有人的父亲得脑溢血去世，然后他也中风了。就是不知道我们这第三代会怎样，就怕会是遗传，这个问题一直是我想弄清楚的。 在前年，我写《35岁》还不知我是坐多了，还是体内有湿气，如此清瘦的身体为何有小肚子。现在想来，就是坐多了，运动少。以前看到甩手运动，我还一边甩一边说甩甩甩，甩掉多余的赘肉，不料赘肉真的来了。紫蝶姐女儿都出嫁了，她曾在朋友圈说没有肚腩，她酷爱运动，打球是高手。 二手烟对身边人的危害比当事人更大。小女儿在房间，我叫前夫别吸烟，它会在房间两个小时不消散。我去洗澡，就会听到打火机的声音，我不得不出来阻止他。有时我洗到一半，又听到这声音，生气。出来就说他，要给他掐灭。有时他把烟放在窗台，闻到一大股烟味，我要掐，他说是放在外面的。我说他真不自觉。现在好一点了，不会在房间吸烟。但我看到一篇文章也不淡定，说是头上和衣服上残留的烟是三手烟，我也不敢让两个女儿靠近她们爸爸，一回来就叫他把衣服脱了放一边。大女儿在她爷爷奶奶带的那段时间，她爷爷为了她把烟戒了。文章中说家有小孩的，大人应该把烟戒了，可前夫怎么也不听。这也是我想甩掉他而暂时不能甩掉苦恼的原因之一。离开了他，才能保护两个女儿和我不受这个苦。在外面看到有些老头儿带着孙子孙女还在吞云吐雾，真是有些心惊。 以前在制衣厂上班，还未成年，老是熬夜。因为写作睡得极少。对身体埋下了隐患。我最不好的习惯就是熬夜。来深圳这么多年，没几天不熬夜，真是个夜猫子。以前以为改不过来，习惯了晚间写。后来发现早睡早起，到外面呼吸新鲜空气很舒服，才发现完全可以改过来。王十月说写作从不熬夜，我很惊讶。去年看他朋友圈，身体也出了问题。 四川人爱吃麻辣，文章中有人说这个习惯不好。我们在爸爸病后已改掉了这个习惯。城里人兴吃夜宵也不好，看大排档深更半夜还高朋满座，吃喝不亦乐乎，也是在慢性自杀。还有吃烧烤和外卖等，也是在摧残身体。 运动可以增加免疫力。讨厌医院，就要努力保养身体。 4247字 写于 2019.5.16（四） 18（六）加 |
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