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导语：照顾孩子时，晚上要避开这4种做法，以免耽误孩子长高，别不懂 大多数家庭，有了孩子后，做什么事情都会以孩子为主，好吃的好喝的给孩子供应上，而这么做家长都有一个共同的期盼，那就是希望孩子能吃好喝好长高点，不想孩子落于人后。  虽说吃好对孩子长高有帮助，但也不要太极端了，尤其是晚上这一餐需要特别注意，发现有很多家长都做错了，耽误了孩子长个儿还不自知。 家长注意了：照顾孩子时，晚上要避开这4种做法，以免耽误孩子长高，别不懂！  晓乐的孩子在上幼儿园，早上中午都在学校吃，只有晚上在家吃，所以每天晓乐都会精心准备晚上的饭菜，想让孩子吃好点。比如做红烧肉、糖醋里脊、可乐鸡翅等等。 晓乐天天都是下班后第一时间扎进厨房，为孩子做晚饭，做好后七八点了，孩子吃完后，还没歇一会儿，又开始吃水果。 等水果吃完了，差不多到了睡觉时间，晓乐又催着孩子洗漱，每天都是如此。  晓乐以为把时间安排的很好，孩子也吃得很好，可过了不久，孩子出现了大便干结、排便费力等情况，时常还肚子痛，几个月过去了，好像没怎么长。 带孩子去医院检查，并经过询问后，医生说多半是晚上吃得不对造成的，导致脾胃差，而脾胃差了之后，消化能力就会减弱，出现一系列的情况。  针对晓乐孩子的这种情况可以看出，晚餐吃得对不对太重要了，快来看看下面几种做法，若你也这么做了请改正。 一、晚上吃难消化的食物 难消化的食物，比如有糯米饭、粽子、饺子、肉类等，这些食物吃下后需要比较长的时间才能消化掉，若晚上吃的话，消化时间太短，到了睡觉的时候食物还没有消化完，就会影响脾胃。  这是因为晚上睡觉时，不只是眼睛闭上这么简单，想要身体好，身体各个器官都要进行休息。吃了难消化的食物后，脾胃就要一直工作，无法得到休息，那么时间久了，脾胃就会罢工，变得越来越差。 脾胃变差后，孩子的食欲会下降，吃不好会影响身高发育，而且睡觉时脾胃还在工作，也会影响睡眠质量，而长期睡眠不好，也会影响身高发育。 所以要给孩子吃好消化的晚餐，比如小米粥、面条等。  二、晚上吃得比较晚 有些家长想给孩子吃好点，就会忙活很久，又加上孩子本身吃饭比较拖拉，等晚餐吃完后，留给食物消化的时间就变得很少，那么还没有消化就睡觉，会影响脾胃、影响睡眠质量、影响身高发育。 晚上会大量分泌生长激素，如果错过了，孩子可能长得慢，别大意了。所以尽量让孩子早些吃晚餐为好。  三、晚上吃到撑 有些家长习惯让孩子多吃饭，晚上也不例外，只要家长觉得孩子吃得不够，就会强迫孩子使劲吃，不知道你是不是这样？ 如果孩子晚上吃得太撑，睡觉的时候食物还没有消化，会影响脾胃，同样影响身高发育。 所以晚上要让孩子少吃，只要吃了不觉得饿就行，没必要吃太多。如果孩子已经吃饱不想再吃了，家长一定不要再强迫。  四、晚上吃很多重口味的食物 味道浓郁的食物比较好吃，但这些食物吃多了，一方面不太好消化，另一方面吃多了容易多喝水，或者多喝饮料，对孩子身体不好。 像炸鸡、红烧菜、糖醋菜，都尽量不要放在晚上吃。不然孩子吃了这些食物后，喝大量水或者饮料，会影响晚上睡觉。或者食物难消化引起肚子难受，睡眠不踏实。  所以晚上要给孩子吃些清淡的食物，最好少盐少油，比如做面条，做成汤面，加点蔬菜，再放些盐就可以了。 |
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