【原】拿什么拯救老师的开学焦虑症

没错，开学之前，老师也有开学焦虑症。

现在的老师压力实在太大了，早七点，晚七点，都是常态。

老师们也越来越难体会到职业的成就感。

更多再说，一想到开学之后有那么多事情，能不焦虑吗。

拿什么拯救老师们的开学焦虑症呢。

下面这些方法，老师们可以尝试一下：

1、给自己准备一份开学礼物。

一本笔记本，一本自己喜欢的书，那怕是一个办公桌上的一个小摆件。

请自己看一场电影也行。最近的电影《流浪地球2》、《满江红》都挺好看的。

或者追一部剧，比如整个寒假，我就是在不断追剧，最近追得最起劲的是电视剧《狂飙》。

2、多给自己一点积极的心理暗示。

不要想房间里面的那头大象，你的脑海总是会出现大象。

焦虑也是一样，你越想，各种焦虑画面总在你的脑海中萦绕。

多想一点开心的事情，比如可以见到许久未见的同事，应该有很多话要讲，学生一个假期不见，是不是都更加懂事了。

3、来一点专业阅读。

拿我自己来讲，除了追剧就是看书。

看书除了看一些与教育无关的书籍，比如看《平凡的世界》、《历史的温度》、《乡关何处》、《匠人》等等。也一直看着一些教育类书籍，比如《重读陶行知》、《教育常识》、《简单教数学》。接触者一些教育类书籍，其实就是让工作在整个假期都有缓冲。

4、提前做开学准备。

备好第一周的课，不至于第一周的课堂手忙脚乱。

开学之前，给自己罗列一个工作清单，把必须要做的事情清单化，每完成一样，打钩确认，你会有很大的获得感。我自己的办法，就是为班级罗列一份班级行事历，把班级一学期大致安排确定下来。

5、最后一点就是把作息调整过来吧。

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