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醍醐灌顶 让你明白什么是幸福 幸福就是一个决定，各位做了这个决定吗？你真的把幸福放在你人生的第一要务吗？我们英文讲叫做first priority，真的是你人生的第一要务吗？我们只要观看身边的人，因为看自己是看不清楚的，看别人我们都会看出来，奇怪了，这个人其实他并不是真正的要幸福唉，有的时候我们为了面子，我们为了义气，我们为了一个不舒服，我们会做出伤害自己幸福，甚至伤害对方幸福，伤害其他人幸福的事情。 大家看到很多社会新闻事件，还有，小到我们夫妻之间的关系，我们有没有常说，在当婚姻当中啊，你是要自己对还是要幸福，当你下次跟你爱人吵架的时候想起这句话来，你看一看你当时是不是在证明自己是对的，因为吵架就是证明两个人会不幸福，当时的感觉一定很不幸福，可是呢，我们为了证明自己是对的，我们要面子，我们常常牺牲了自己的幸福，还有就是我们的事业不成功我们不能快乐，我们的身体不好，我不能快乐啊，我们得不到那个东西，拿不到那个项目，呃，买不到那件衣服我们不能够快乐。 我们常常看到，我们拿快乐去跟我们生活中的东西去吹去交换，我们宁可牺牲自己的快乐，想要追求一些外在的东西，那就是说明，第一是我们之所以不能快乐，是因为我们没有把幸福真正的当成我们的人生的第一要务，第二就是我们误以为幸福是来自于外在，世界上最快乐的国家是在哪里，是不丹，我观察了一下为什么他们最幸福，因为他们的政府把他们人民保护的非常好，麦当劳星巴克绝对不可以进去，外国人进去呢，你要付出昂贵的价钱，然后呢只准你做这个做那个的，然后老百姓呢，他的教育是从小到大不用钱，医疗保险从小到大不用钱，政府把他们照顾的好好的，所以他们跟外界的世界是比较隔绝的，所以他们的人是最快乐。 还有，我们看一些小孩子，大家每个人想起来自己小时候就当你还不太懂事的时候，是不是都是非常幸福快乐的，无论你多穷，你的不快乐就来自于父母，开始挑剔你了，开始让你跟隔壁的谁谁谁王大头比较了，开始比较，然后说这个才是对的，那个才是不对的，你看人家家有电脑，我们家连什么都没有，人家有电视机，我们家没有，就开始才不快乐，我们因此以为幸福快乐是来自于外在，所以我们就开始去追寻外在，但是其实不是的。 我研究了十几年，我发现幸福快乐真的是来自于我们自己内在，怎么来的呢？怎么样才能幸福快乐呢？首先呢，每个人都有自己的人生剧本，但是怎么演是你的责任，我们常常看到我们没办法控制我们的人生剧本，为什么？因为我们没有办法控制我们的爱人他不劈腿，我没有办法控制我的身体不出状况或是不会发生车祸，我没有办法控制我的孩子，一定要向我的方式长大，或是接受教育或是学习成功，对吧？我们没有办法控制外面的东西，所以呢，我们的人生剧本，我们感觉到没有办法控制，但是我们可以把它演的很好啊，你有没有足够的演技去演你的人生呢？ 我举一个例子哈，比如说大家都知道来自那个澳洲的这个内科啊尼克，他先生没手没脚对不对？那高尔夫打的比我们谁都好。然后呢，他做了很多潜水啊，什么就我们都想象不到的事情，他做的比谁都好，他的人生剧本那么烂，对不对？给他发挥他优良的演技，把他的人生剧本演的那么光辉灿烂，大家都看过阿甘正传有没有？他妈妈怎么鼓励他，他妈妈跟校长讲说我儿子不笨，他只是有一点点慢而已，然后他妈妈从来跟他说，你跟别人没有任何的不同。 我另外一个好朋友嫁入了一个非常有钱的大家族，在这大家族里面他生了很多孩子，就最后一个儿子呢，是水脑，就是严重的脑瘫，可以说就是一个会微笑的植物啊，那对他来讲是一个非常重大的打击，可是我这个朋友呢，他真的很棒，这个人生剧本呢这么悲惨，可是他把他演成了一个非常有意义又非常美的一个喜剧，因为我问他，你觉得这个孩子为你带来了什么，他说带来太棒的人生功课，我说是什么呢？我很好奇，我问他，他就说，他教会了我跟我老公，还有金钱买不到的东西，让我们更加的谦虚，让我们更加的谦卑，让我们的家庭更能够紧密的在一起。 我们在外面吃饭，他每天到点他就要回去，为什么，他要抱这个最小的孩子，好抱着他睡觉，哄着他睡觉，然后呢，他平常，白天组织一个基金会，做一些公益事业，活着发光发热，非常的美丽，非常的快乐，所以大家就看到人生剧本你没办法控制，但是你可以控制怎么演，所以同样一个剧本，你可以选择在这个光谱上去演出自己想演出的东西，就是看你有没有足够的好演技。 那我们现在来谈一谈，怎么样有好演技呢？首先我们要知道，就是我们的大脑是强而有力的武器啊，但是我们大多数的人都没有办法掌控我们的大脑，反而被我们的大脑所掌控，所以呢，你每天是应该要注意自己到底在思考什么，我知道有些人是很坚强的，你把这个企业搞好，我做了这个决定就是要搞好，所以我坚持到底是的，在你的企业方面你有这样的决定，可是在你的感情方面，在你生活方面，在你的幸福方面，请问你有没有做这样的决定？OK，做了这个决定之后，每天大脑要提醒自己，我就是要幸福快乐，任何挡在我面前挡住我幸福快乐东西，我都不去观察，我都要把它扫除，所以怎么样才能够真正的幸福快乐，我就怎么做，那这是一个非常重要的一个决定，是用大脑来做的。 那第二就是，你要非常的贴近自己，跟自己在一起。当我们小的时候我父母就会跟我说，看看人家那个怎么样怎么样怎么样，然后我就说，噢，我爸妈的意思是要我去跟他一样或是去超越他，要不然他们就不爱我了，所以说自然而然在这个环境之下，我会觉得，唉呦我好渺小，开始没有安全感，那在这种状况之下，如果你对自己没有觉察，你没有拥抱自己，你没有爱自己没有接纳自己的话，你可能会有不同的策略来应对你自己心理状态，可能你说话就会变得夸大其词啊，这样把自己的小我彰显的很大来掩饰你自己的不足，或是呢，你就是退缩了，我什么都不说，你看我跟别人不一样吧，所以你们觉得我神秘肯定就会给我加分，你知道吗？反正我们有不同的策略应对。 那我的策略是什么？我就是回到我自己身上，看着我内在的那个小孩，他需要认同，他需要爸爸妈妈觉得他比别人都好，他需要觉得爸爸妈妈都接受他都爱他，所以才能有安全感，这是一个我们内在非常重要的经历过程，因为在小时候我们如果失去父母的认同和爱的话，对我们来讲是性命攸关的事情，然后成了习惯之后呢，我们长大了以后，我现在父母认同不认同我甚至你们认同不认同我根本不伤我一点寒毛，你懂吗？ 可是我已经习惯需要人家认同，我需要父母认同了，就觉得生死攸关，所以我自己觉得，他如果不认同我我就会很糟糕，心里忐忑啊，干什么的，那只有你意识到这点立刻回到自己心中，然后安慰自己，陪伴自己内在那个小女孩，那同样的这个方式你可以用在跟爱人的相处上面，我也是觉得我们有一个不被爱的模式，就是小时候父母虽然表面上很爱我，可是他们非常的忙碌，所以呢，我常常觉得，他们不是真的爱我，然后我常常感觉不被爱，然后这个不被爱就变成一个模式，变成一个模式之后，我就会去在我爱人身上挑他不爱我的证据，然后指出来说你看看你不爱我，你们知道啊，这怎么可能让我幸福呢，真正一个人的幸福就是你的一些基本的人生假设，要是让你自己幸福。 所以各位可以回去贴近自己的内心，看一看说究竟我内在有哪些想法，有哪些模式，有哪些假设是让我不幸福的，那我现在就跟跟大家分享，还有一个什么样的，确实你可以做的方法去贴近你自己，去安慰你自己，就是回到你自己，因为这个东西讲起来尤其是心灵上的东西都非常的抽象，对不对？我现在跟大家分享的方法也是最近我不断的在操练的啊，我还是没有做的那么好，做到一部分。 第一点，放慢你的呼吸，放慢呼吸会把你的注意力立刻带到自己身上，因为只有你在呼吸嘛，而且立刻带到当下，因为呼吸永远在当下嘛，而且呢，他们说，人活的越久，然后用你的呼吸去抚慰你自己的内在，用你的呼吸去跟自己内在在一起，当你能做到这一点的时候，你就可以做。 第二点就是去觉察自己身上有哪些没有放松的地方，我自己才觉察到我的肩膀很容易紧绷，只要我在认真的做一些什么事情的时候，所以我会很认真的，唉，看我自己肩膀有没有紧绷啊，会不自觉的耸肩，然后就把它放下来，然后我觉得我脑神经也是有的时候会不自觉的，唉，紧绷然后我就把它放下来，所以呢，当你放慢呼吸的时候，你就回到你自己，然后再去跟你的身体贴近，看看你自己的身体哪里紧绷，跟他放松放松，这样子你整个人的状态都会如同对你的身心健康，你会发现这样子长年累月的累积下来，你就更能够看到自己，理解自己，你就觉得自己能够更幸福。 否则你做了，可是你没有办法实现，那这是一个很简单的方法，我跟跟大家分享，就是如果说你能够回到家里做这项超越的话，那就可以更进一步的再放松一个，就叫做放空你的头脑，放空你的头脑，你把头脑放空什么都不想，因为其实我们所思所想啊，其实很多时候都是错的，你知道吗？因为上午我就发现有的时候我就有妄想症，因为我不是说我刚刚说过有不被爱的模式对不对，这个不被爱的模式不只是跟我爱人，还有我的朋友甚至任何人，我都会觉得他们不爱我，他们对我不好。 怎么就说妄想，突然发现其实不是这样子，人家只是太忙没有回我电话，所以我们的妄想呢，我就说从脑上作为我们的主人，我们怎么样做成他的主人就是放空，放空头脑，这样子你有能力去放空它的时候，那当你有办法在解释自己思想的时候，比方说我孩子争气，将来才能够幸福快乐噢，那你就一直逼着孩子，一定要学习好，感情会非常紧张，可是如果你去解释自己的思想，其实学习成绩好并不一定代表他将来会幸福健康与快乐，所以我不用逼他这么紧，然后破坏了我跟他之间的关系，对不对？如果你能够这样子回观自己的思想，然后做一个改变的话，你的人生自然而然会更加的幸福。 我最后再总结一下，今天跟大家说的，第一就是为什么我们不能幸福，首先就是99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，他们没有把幸福放在人生的第一要务，他们把其他的东西放在前面了。第二就是你以为幸福是来自外在的财富，外在的认同，外在的爱，外在的东西其实都不是真正的幸福。第三就是跟自己好好的待在一起，你知道全世界都可以背叛你，但是有一个人永远不会离开你，演好你的人生剧本，不要埋怨剧本太烂，要怪就怪你的烂演技，OK，然后呢，回到自己的身上用三种方法。
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