最强的大脑

#最强的大脑#
如何运用大脑管理情绪、自律自驱、实现终身成长呢？
节能、稳定、预测、反馈。掌握大脑心智的运行机制，教你应对压力、培养习惯、终身成长。
1.节能:就是让大脑消耗最少的能量来应对外界的变化。
大脑处理模式可分为自动化处理和控制处理两种。自动化处理是指不需要注意的行为，由大脑按照通常的路径操作。
控制加工是指需要占据大脑注意力，让大脑有意识地思考如何操作的行为。当大脑打开控制加工模式时，它会不断努力将控制加工转化为自动加工，以最大限度地节约资源。而这种转变的过程。这是大脑不断调整思维的过程。
为什么习惯这么难改变？因为习惯的本质是一整套自动化处理的结果，是大脑最舒适、最省力的状态。改变习惯意味着你必须有意识地使用控制处理，用新的行为代替旧的行为。
这是一个与本能作斗争的过程，也是一个需要故意行动和重复的过程。
2.大脑的第二个操作规则是稳定的。
简单来说，大脑总是倾向于维持现状，希望一切都是确定的、已知的、可控的，从而获得安全感，维护现有的心理秩序。可以说，大脑对稳定的追求是拖累生长步伐的罪魁祸首。
现代人常见的焦虑本质上是大脑对未知和不确定性的恐惧。
而大脑对稳定性的追求会导致人们变得固执和难以改变。
那么，为什么我们总是很难真正有效地改变自己呢？因为所有偏离稳定基线的状态和行为对大脑来说都是异常的，需要纠正和修复。
3.大脑的第三个操作原理是预测。
建立对世界的预测模型是大脑理解世界和处理问题的最基本的方式。大脑一直在收集外部信息，改进预测模型，然后使用这个模型来处理以后遇到的问题。
我们所有的信息输入和行动输出都是对大脑的训练，所以预测模型给我们的心理启示是大脑是“用进废退”的，可以塑造。
可以说，生长就是大脑不断地把“费力”的东西变成不再费力。这背后的机制是大脑将更多的资源集中在相应的功能上，以便我们能够更好地适应和处理环境。
4.大脑的最后一个操作原理是反馈。大脑会积极反馈一些有利于生存的行为，即鼓励和加强这些行为。
大脑的这种反馈功能离不开化学物质多巴胺。
它不会产生快乐，但它会激活我们大脑中的奖励电路。当电路被激活时，它会给我们带来强大的动力，让我们充满激情，想要立即采取行动。