|
脑波 是指人脑内的神经细胞活动时所产生的电气性摆动。因这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，故称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。人类每一秒，不论在做什么，甚至睡觉时，大脑都会不时产生像“电流脉冲”一样的“脑波”。脑波依频率可分为五大类：德尔塔波δ（无意识）、西塔波θ（潜意识 ）、阿尔法波α（桥梁意识）以及贝塔波β（显意识）和伽马波γ（专注于某件事）等。这些意识的组合，形成了一个人的内外在的行为、情绪及学习上的表现。
1、德尔塔波（1至3Hz）德尔塔波是频率最低的脑电波。小于 4 Hz，出现在深度睡眠和一些异常过程中。它是一岁以下婴儿的主要脑电波，它存在于睡眠的第 3 和第 4 阶段。它是振幅最高的波和最慢的波。我们增加德尔塔波以减少我们对物理世界的认识。我们还通过德尔塔波访问我们潜意识中的信息。当需要高度专注和大脑最佳性能时，会减少德尔塔波。然而，大多数被诊断为注意力缺陷障碍的人在尝试集中注意力时自然会增加而不是减少德尔塔波活动。不恰当的德尔塔波活动通常会严重限制集中注意力和保持注意力的能力。就好像大脑被锁定在一种永久的昏昏欲睡的状态。理解德尔塔波，就想象你正在驾驶汽车并保持 1 档......在这个挡位里你的行动速度不会快起来。 主观感觉状态：深度、无梦睡眠、非快速眼动睡眠、恍惚、无意识 相关行为：昏昏欲睡、不动、注意力不集中 2、西塔波（3.5至7.5Hz）下一个脑电波是西塔波。西塔波活动的频率为 3.5 到 7.5 Hz，被归类为“慢”活动。它与创造力、直觉、白日梦和幻想有关，是记忆、情感和感觉的储存库。西塔波在内部专注、冥想、祈祷和精神意识活动中很强烈。它反映了清醒和睡眠之间的状态，并与潜意识有关。在清醒的成年人脑中出现西塔波是不正常的，但在 13 岁以下的儿童中是完全正常的。在睡眠时出现是正常的。西塔波被认为反映了大脑边缘系统和海马区的活动。在焦虑、行为激活和行为抑制时会观察到西塔波。当西塔波正常发挥功能时，它会调节和促进适应性、复杂的行为，例如学习和记忆。在不寻常的情绪情况下，比如当人处于压力之下或疾病状态时，可能会出现三个主要神经递质系统的不平衡，从而导致异常行为。回到我们的汽车示例，西塔波将被视为2挡。没有1挡 (德尔塔波) 慢，但仍然不是很快。 主观感觉状态：直觉性、创造性、回忆、幻想、意象、梦幻、思想转换、昏昏欲睡 相关行为：具有创造性、直觉性；但也可能会分心、注意力不集中 3、阿尔法波（8至12Hz） 阿尔法波是8到12Hz之间的脑电波。阿尔法波将在 10Hz 左右达到峰值。良好健康的阿尔法产生促进思维机敏，有助于精神协调的能力，增强整体放松感。在这种状态下，您可以快速有效地完成手头的任何任务。当阿尔法占主导地位时，大多数人会感到轻松和平静。阿尔法波似乎将意识连接到潜意识。这是在正常放松的成年人身上观测到的主要脑电波——它存在于生命中的大部分时间，尤其是在 13 岁之后，当阿尔法波在休息中占主导地位时。据报告，阿尔法波源自大脑中的白质。白质的作用可以被理解为是连接大脑所有的其他部分。阿尔法是大脑中的一种常见脑电波状态，只要一个人处于思维敏捷状态（它是机敏和睡眠的标志），但没有主动处理信息时就会出现。它们在枕叶（后脑勺）皮层和额叶皮层最强烈。阿尔法与外向性（内向者阿尔法波出现得较少）、创造力（有创造性的人在倾听并找到创造性问题的解决方案时会出现阿尔法波）以及脑力劳动有关。当你的阿尔法波处在正常范围内时，我们往往也会体验到好心情，真实地看待世界，并有一种平静的感觉。阿尔法是大脑学习以及将学到的知识应用于工作中的最重要频率之一。您可以通过闭上眼睛或深呼吸来增加阿尔法波，也可以通过思考或计算来减少阿尔法波。在我们的汽车场景中，阿尔法波代表空挡。阿尔法波允许我们轻松地从一项任务转移到另一项任务。 主观感受状态：轻松，不烦躁，但不困倦；平静、有意识 相关行为：冥想、无动作 4、贝塔波（12至33Hz） 贝塔波活动是“快速”活动。它的频率为14Hz或更高。它反映了活动的脑组织。通常对称分布于两侧，正面最为明显。在皮质损伤区域贝塔波不存在或减少。 贝塔波通常被认为是一种正常的脑波，是警觉或焦虑的人的主导脑波。 在我们的汽车场景中，贝塔波将代表超速行驶或超速行驶。 贝塔波频段的范围比较大，分为低、中、高。 低频贝塔波（12-15Hz）位于单侧或单叶（额叶、枕叶等）, 主观感觉状态：放松但不专注相关行为：注意力缺失症，注意力不集中中频贝塔波（15-18Hz）分布于各个区域，可能专注于一个电极。 主观感觉状态：心理活动警觉、活跃但不激动相关行为：思考，察觉自我和周围环境高频贝塔波（18Hz 以上）位于局部，非常集中。 主观感觉状态：警觉、激动 相关任务和行为：进行心理活动，例如解数学题、制订计划 5、伽马波（30Hz以上） 伽马波的频率范围在 30 到 44Hz之间，并且是唯一在大脑每个区域都存在的频率组。当大脑需要同时处理来自不同区域的信息时，40Hz 的伽马波活动统一了同时处理问题所需的区域。良好的记忆力与高效的 40Hz 伽马波活动相关，而 40Hz 伽马波活动的缺陷会导致学习障碍。 主观感受状态：综合思维思考相关任务和行为：高级信息处理与信息丰富的任务处理
|
|
|
