1.多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，这些性质与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
2.小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能记得经常饮用。
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3.拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态，就变成了俗称的“死水”，这就是衰老了的水。现在许多桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用，中间常常要存放相当长一段时间，这也让水的品质受到了影响。桶装或瓶装的饮用水，开启后静置存放超过3天，就会变成老化水，不宜饮用了。
4.选择健康的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质；应该均衡地溶解钙等无机物成分，pH为8？9的弱碱性水为宜；水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃；最好含有丰富的氢离子。
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5.最好用玻璃杯喝水
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以水杯的首选应该是玻璃杯。
6.适当喝点儿果汁和花茶
对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水。
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7.保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中汲取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要的水就要超过8杯了。
