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1）武汉晚报：过年饮食无节制易使体重增加，食用过多油腻食物给肠胃造成负担。节后应注意定时、定量进食，避免无节制地摄入过油、过甜的食物。要调整饮食量和结构，注意营养搭配，不吃夜宵，以免影响睡眠。#体重管理 2）生命时报：当节食减肥、偏食、消化不良等原因造成营养不良时，毛囊无法吸收足够的蛋白质、B族维生素、铁元素等，头发就容易稀疏脱落。另外过度劳累、休息不好、情绪不稳定时，神经功能失调，会使头皮供血减少，头发也可能因缺少营养而脱落。#因果关系 3）健康时报：饱和脂肪酸摄入量过高是引起动脉狭窄，形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险的主要原因。《成人高脂血症食养指南》特别强调饱和脂肪酸摄入控制在总能量的10%以内，如果是高胆固醇血症，要控制在7%以内。#安全摄入 4）新浪新闻：在疫情防控和国家战略的推进下，大众健康意识显著提升，越来越多的营养品进入消费者的购买清单。根据国家统计局披露的数据显示，2022年，全国居民人均医疗保健消费支出2120元，增长0.2%，占人均消费支出的比重为8.6%。三餐之外的“第四餐”，即每天补充保健营养品，已经从个人健康管理演变到全家守护。#大健康产业 5）《美国医学会杂志》：晚睡以及每晚睡眠不足6小时的人容易肥胖，而且白天较长时间的补觉并不能抵消这种风险，反而会明显增加肥胖尤其腹型肥胖的风险。与每晚睡7-8小时的人相比，睡眠不足5小时肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。#睡眠健康 6）《中国疾病预防控制中心英文周报》：体力活动是影响我国中老年人身体健康最重要的因素，其次是教育水平、个人收入、生活安排、慢性病和年龄。身体素质与中老年人的体力活动呈正相关，尤其在身体素质较低的人群中更明显。 |
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