1、避免生冷、过硬、辛辣、刺激和油炸食物 3、避免食用含粗纤维多的食物,如芹菜、韭菜 4、禁食浓茶、咖啡和烈酒等刺激性饮料 5、少吃辛辣食物和调味品,如胡椒粉、生葱、姜、蒜 6、进食时要细嚼慢咽,以减轻肠胃负担,使食物充分与唾液混合,促进消化 7、餐后不宜立即从事剧烈的运动或工作。餐后宜休息10~15分钟再从事体力活动 8、若胃胀严重建议去医院就诊,平时也要注意保养胃部健康,在生活中要注意饮食上的调理 9、多吃新鲜蔬菜和水果,少食辛辣刺激食物以及冷饮 10、三餐定时定量,以保持胃部正常的消化功能,不暴饮暴食 |
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