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海明教练 海明教练用三张思维导图 阐述了一律性与反一律性  我们变现学院独创的 一律性与反一律性。一律性与反一律性一律性是大卫修魔在28岁的时候写了一本书，《人性论》当中提出的，书中是这样论述的。在a场景我们经常容易触发B行为，那这个就叫一律性，就比如说我们一有碎片化的时间，我们就会玩手机啊，我们等车的时候我们这个平时半个小时的时间，我们都会在玩手机，什么是反一律性呢，是咱们提出来的碎片化时间管理时间管理的一种心法。比如我们一看到别人B的时候我们就触发C。就好像我们看到别人玩手机的时候呢，我们来看书，这个就是反一律性的时间管理的法则，记得有一次他出差，我看到别人都在玩手机，于是我就从包里拿出一本书啊，我朗读。结果就有人拿手机来拍我啊，因为他感觉好稀缺。然后在等车的时候别人都在玩手机的时候我在做碎片化的运动哈！ 所以用好反一律性，你可以做很多你想做的事情。你也会活的不一样。  大卫休谟28岁写了一本书就人性论从哲学的角度提炼的方法论条件导向法第二个叫学习进化回路  [图片] 这张三张图价值百万啊，我给大家拆解一下 第一张叫做碎片化时间清单，碎片化时间清单就是将我们的碎片划世纪如果咱们的三分钟五分钟十分钟半个小时。 你没有把它做系统化的规划？那么这个时间呢？就一定会被我们浪费掉啊，所以，我做了一个碎片化清单 三分钟十分钟半个小时用来做什么？我曾经参加了一个平台的学习，我探讨了一个话题是十分钟输出一个又快又好的作业，当时在那个月拿到了混沌全国100多万的学员第一名，后来被奖励了六天五夜游轮免费去日本游学啊，就是用碎片化时间创造的一个结果啊，所以，大家一定要写一个自己的碎片化清单啊！这个很关键啊，因为，碎片化清单就是你的战略指导方针。 第二个呢是？是我经常跟大家讲的一个神经链啊，咱们叫条件导向法，你看我们以前一有a就触发B，就比如我们很多人说，哎呀，我今天心情不好，什么都干不了，就被坏心情耽误了一天哈，你看如果我心情不好的时候，我就先听十分钟音乐，我再去学习，如果心情不好我就去吃一个汉堡再去学习啊，这个回路就很好玩，为什么？因为汉堡是垃圾食品，吃多了容易长胖啊，我有个目标就是长胖。 所以你看一切不好的因素你最后都可以把它指向成你的目标。这个就是一个建立一个强大的回路的方法。 所以，你要主动建立有礼于目标的回路。 时间变现第二心法，微习惯与反惰性。时间管理上面主流有四大流派，分别是习惯管理、目标管理、情绪管理和工具管理。今天讲的是习惯管理。你会看到很多机构带大家做一些早起打卡的任务，但是很多人比较迷茫。我以前遇到过太多人问：小桥老师，我天天早起，但不知道干什么。这是为什么呢？就是因为他们没有把早起赋能。解决这种问题可以用黄金思维圈。是什么？为什么？怎么样？你问他“你为什么早起？”把这个问题搞懂？早起就不会迷茫，后来很多人写晨间日记也是一样的。那时候看了晨间日记的奇迹，很多人都早上起来写晨间日记。但是很多人坚持不下来，你写阴天的时候，你可能心情不好了，但是如果你明确，你写阴天你的心情也会很好，那就会坚持下来 一般时间管理的课程只是带着早起打卡 并不知道为啥早起 晨间日记记录的意义在哪儿？  华山五点起，十年前读书，十年后，突发奇想写书，自律是一种护城河，成功的路绝不拥挤。 两个故事：讲两个个故事 读大学的老师留学法国，专业种果树，用不上，早起五点起学法语，开法语培训吧，年薪达到百万，研发一门课，葡萄酒与中国文化，双丰收 早起学法语、小语种给自己带来事业收入。葡萄酒与西方文化。 读大学时候一位老师 每天早晨五点~七点学习法语 三年后在大学里开设小语种法语班收3900收入百万 改变人生 海明教练 2.读大学时候一位老师 每天早晨五点~七点学习法语 三年后在大学里开设小语种法语班收3900收入百万. 改变人生  另一位就是华山老师 每天五点起床 解读传统文化 海底捞，爱汉庭，住汉庭，田七，西贝，蜜雪冰城，全部都是他策划的。 罗胖在跨年演讲的时候，他讲了一本书叫《百岁人生》罗胖这书，人人都会有机会活过一百岁 很多人不是老死的。都是病死的~英年早逝。 生活要有弹性，一个月四分法，一个月拿出七八天徒步旅游放松自己，海明教练无论多忙都会去锻炼放松自己，马拉松急救队员，陪跑  罗胖在跨年演讲的时候，他讲了一本书叫《百岁人生》罗胖这书，人人都会有机会活过一百岁 很多人不是老死的。都是病死的~英年早逝。 生活要有弹性，一个月四分法，一个月拿出七八天徒步旅游放松自己，海明教练无论多忙都会去锻炼放松自己，马拉松急救队员，陪跑，   海明教练 挑战早起做粥不重样 拜师~著名厨师（奥巴马红烧肉）学习煮粥。 海明教练做粥 早起做早餐，一月做粥不重样，拜名师做粥 第一，先泡，不用自来水，用温水去泡，泡一个小时。第二，在粥快好的时候，滴两滴油，橄榄油或者花生油。  |
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