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文：用时间酿酒 图：网络&lost7 转载请后台联系获取授权 都说，越自律越自由，但是，你能做到自律吗？要求每个人时刻保持自律是件很困难的事情，但是，制作一张碎片时间清单难度会减小不少。 要说碎片时间清单得先从碎片时间说起，什么是碎片时间？ 百科上给出的专业定义是在我们的工作生活中，比预计的时间提前完成某项工作后剩下来得时间，就叫做碎片时间。通常碎片时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间。因为零散、无规律，所以被叫做碎片时间。这些碎片时间就可以做很多喜欢的事情。如果把每天的闲余时间能够合理的运用起来也是一段不短的时间。 简单来讲，碎片时间就是一些很短的时间，通常不超过15分钟。喜欢时间管理的朋友都了解计划清单，但都是对整块化的时间做计划，很少对碎片时间进行认真规划。 碎片时间多有由一些“意外”造成，很难提前精准安排。例如，坐地铁时我们不可能随到随走，都会等待3-5分钟；约人吃饭时，偶尔对方迟到，也会被迫多出一段零碎时间；这些“碎片时间”原本都不在你的计划当中，却也是时间构成的重要因素。 我们常抱怨时间不够用，总觉得还没做什么一天就已过去。一边抱怨，一边刷着朋友圈；一边焦虑，一边看着新剧。我们早已经淹没在信息洪流当中，稍不注意，就会白白损失大量时间。但是那些看似琐碎的时间，我们可以做的事情也有很多。 首先，问大家一个问题：1分钟可以做什么？ 1分钟可以发个呆，可以刷几条微博，放一条朋友圈，你还可以打一通电话、回复一条短信、处理一封邮件、当然，你还可以活动活动身体，闭目养神一会儿、做20个俯卧撑等等。 1分钟能做的事情太多了，就看我们怎样去安排，浪费还是利用，全在你的选择之中。当然，我也不是说每一次的利用都是好事，适当的休息也是我们身体自我保护的体现。同理，3分钟、5分钟、10分钟我们可以做的事情都很多，只要自己合理安排就好。 千万别小瞧1分钟，如果每天节省1分钟，一年就是365分钟，一年能多出来6个小时，足够看一本书（10W字左右）的时间。 我的碎片时间清单已经践行了一段时间，前后也调整了数次，最终形成了现在这款看似简单但收效更大的一份清单。 第一次制作该清单时，一分钟可以做的事情就列了10多条，整份清单看起来很庞杂，以为做得很完善。但执行起来却发现连我自己都忘了不同的碎片时间该做什么，选择综合症又犯了，等确定好做哪件事时时间已经所剩无几。 所以，直接砍掉一大半可做事项，1分钟就活动下身体和记账，3分钟给家人打个电话、做做俯卧撑、收拾下桌子一角，碎片时间越长，可选择越多，但都在可控范围内。 上表还加入了半小时及四十五分钟，这样的时间段可以吃上1个番茄闹钟。准确说它们并不算碎片化时间，但列出来是因为如果我确定可以拥有一段长时间空闲时，直接看碎片时间清单即可。 比如飞机一旦延误，我们就被迫多出30分钟以上的“碎片时间”，这时候你并没有计划，但碎片时间清单已经帮助你做了选择。 其次，给碎片时间制定对应场景也很关键。我们可能对1分钟、3分钟的概念认识不深，但是在等电器，等地铁时便会自然想起来我会有1-3分钟的碎片化时间，自然的还是做起眼保健操，收拾一下桌子等等。 总结一下，避免碎片时间清单无效。①需要我们减少待办事项的选择；②为不同碎片化时间制定对应场景。 只有这样，我们的碎片化清单才会更加有效。 至于为什么要做碎片时间清单，拿我切身的感受来说，碎片时间清单犹如一份指南，让我们知道下一步可以做什么，应该做什么，帮助我们减少做选择的损耗，当我们等地铁的时候不会再像往常一样无聊的刷朋友圈，看微博，而是选择做更有意义的事情。 有人会说，碎片时间清单会不会把自己逼的太紧，感觉越活越压抑，会不会太累。其实啊，每一位喜欢时间管理，践行时间管理的朋友都不敢说自己可以严格遵守计划，百分之百完成计划。 制作碎片时间清单只是为了帮助我们再次提高效率，减少不必要的浪费。别太高估自己的自控能力，再完美的计划我们完成率能在七成就已经很不错了。 你把时间用在哪里，哪里就会有收获。对待碎片时间的态度也就是我们对待人生的态度。我不奢求制定碎片时间清单后可以每一次都完美执行，但至少因为这份清单，少了一点迷茫，下一次再遇到相同场景时，我会无意识地切换到不同的工作状态里，开始执行起自己的计划。 利用碎片化时间工作并不是为了时时刻刻工作，而是为了将省下的整块时间留给生活，从而更好地平衡工作和生活的关系。希望这小小的碎片时间清单可以帮助你成为更好的自己。 作者简介： |
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