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三年疫情，既是灾难，也是挑战，更是机遇。 疫情是一场灾难，因为它使许多人失去了原来的健康生活，甚至夺去了许多人的生命。 说是挑战，不如说是考验，每个人，不分男女老幼都要经过、而且必须经过一场大考。 说它是机遇，甚至是千年不遇的机遇一点都不为过。在这场疫情面前，人的本性暴露无遗，人的本能暴露无遗，人类社会的弊病暴露无遗。没有这场大考，我们不可能发现平常生活中所有问题。它在人性、伦理、心理、生理以及身体留下的痕迹，将不可磨灭。它带给我们许许多多的反思和感悟，这就是最大的机遇。 我们这里只讲健康问题。 在这场疫情的开始，我就有意去观察，那些打球的、跳舞的、踢球的、踢毽的、练武的、练太极的，健身房健身的，每天长跑晒步数的。总之都是平时喜欢各种运动的人群，看看到疫情后期都是什么状态。希望可以找出规律来，为以后的养生更加正确铺平道路，少走弯路。 三年后，如我所期，疫情彻底放开，人们可以阳着满大街乱跑了，这又是千载难逢的机遇，使我可以近距离接触这些人。 最后发现，这些人几乎全军覆灭，全都阳了。这不能不说是对所有运动的一次打脸，而且打的啪啪响，丝毫不给留任何情面。 虽然，以前一直写文章，论述养生锻炼与一般锻炼的区别，但是总感觉说不痛快，说不透，有种朦朦胧胧的感觉。昨晚睡觉，梦中突然有了灵感，就好像窗户纸一下子被捅破了的感觉。 这就是：身芯锻炼比身体锻炼更重要。 这里的身芯就是我们的五脏六腑，甚至包括我们的魂魄。 中国古代就知道这个道理：养生重在养心。我现在理解，这里的心，包括了我们的魂魄、我们的思想、思维、我们的心态、心智，同时它还包含了我们的五脏六腑。 当我们明白了这个道理后，以前的关于健康的许多疑惑都迎刃而解了，都豁然开朗了。 所有这些喜欢运动的人，基本上都有一个共性，那就是只注重了身体的锻炼，而忽略了身芯的锻炼。 只锻炼了身体的外表，忽略了五脏六腑的调和。 我们会羡慕那些一身腱子肉的美男靓女，有型，好身材。却很少思考，他们真的健康吗？他们有几个长寿的？没有。俗话说：一身腱子肉，肯定不长寿。虽然是句玩笑话，但却包含了真理。 人的魂魄、元气是有定数的，过度的锻炼外表，锻炼肌肉，会将身体的大部分营养、气血都调动到外表来，势必会导致内部的空虚，造成元气的泄露。我们在运动场上会经常看到一些人每每光着膀子锻炼，即便是天冷的时节也如此，甚至还会满头大汗，浑身冒热气。不要羡慕这些人。他们是通过强化锻炼的方式把里面的热量大量外调，调动到身体表面，而这时正是大量透支元气、损伤内脏的时刻。 我们见过许多百岁老人，没有哪个是锻炼腱子肉的。他们之所以长寿，完全遵循了日出而作、日落而息的自然规律，他们心态平和，睡眠良好。 还有一种情况，就是不过分锻炼也会早死。 经常会有报道，某某年轻人猝死，到医院检查，查不出任何死因。其实就是元气耗尽的具体体现。虽然，身体还是那个身体，内脏那是那些内脏，但是性质却早已改变，而且是本质性的改变，这就是成语所说的：金玉其外败絮其中。 第二种猝死的人，与前面讲的腱子肉人群、暴走人群不一样。前面的是元气外泄。后面的属于元气内耗，虽然道路不通，最终的结果都一样，那就是元气变弱甚至消失。 我们明白了这些道理，也就为我们未来的健康走向规划了正确的路线图。 多年以前，我借鉴了易筋经、五行拳、八段锦、五禽戏等等古人的智慧，去其糟粕，取其精华，删除了没用的动作和套数，增添了自己锻炼多年的体会动作，在2000年创立了属于自己的五行拳和易筋经。 五行拳自然是五套动作，简单扼要。易筋经同样实用性强，有九套动作。加在一起，就是九五之尊，属于至刚至阳。 这里说明一下，我们古代的贤人崇尚的是阴阳平衡。为什么在我这里喜欢九五的至刚至阳呢。其实，只有活人才会有阳，才会有阳气，才会活动，才会生活。人死了，变阴了，不能动了。所以阴阳平衡是在一定的范围里，是在特定的器官里，而每个活着的人一定是由阳气所主导的，而阳气是归属于魂的。 五行拳是以锻炼五脏六腑的功能为主的，同时起到平衡和疏导作用，兼顾了一部分四肢百骸的锻炼功能。 易筋经是以锻炼四肢百骸的功能为主，疏通全身的经络气血。同时兼顾了五脏六腑的协调、理顺功能。 五行拳和易筋经，相辅相成，互为补充，形成了完美的健康锻炼的体系。 当然，日常的有氧运动、无氧运动和肌肉锻炼也是必不可少的，但是不能过分透支体能和元气。适当的肌肉锻炼可以使人有型，有好的气质，可以保持年轻人的朝气。过了反而引起早衰。 五脏六腑是我们身体的核心，是我们的芯片。芯片运作正常，我们的身体才能健康。芯片坏了，身体自然就会垮掉。 身芯锻炼远比身体锻炼更重要。 |
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