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五味本草坊
2023-02-03 10:00
发表于云南
春节归来，已然复工一周，不知道大家适应得如何，连上了7天班，想必也是非常疲累，周末大概也是想睡睡懒觉，通过补觉来缓解身心的疲乏，不过，睡懒觉说得简单，却不是所有人都能拥有高质量的睡眠，越来越多的人被失眠困扰，那么，睡个好觉真就那么难吗？ 节后失眠  所谓有因必有果，既然失眠是结果，那我们一定能找出原因，如果您日常睡眠不错，只是节后有些失眠，那么问题不大，毕竟春节期间全家团聚，情绪比较高涨，正常的作息被打破总要用一些时间来恢复，这不是身体内部的问题，大家也不必忧心。 病后失眠 说到身体出问题而导致失眠，大家应该比较关心新冠康复后的失眠问题，这种失眠与什么有关呢？我们应该调整哪方面呢？ 要知道，生病是一个对抗与消耗的过程，我们的免疫系统在和病毒对抗，奋起反击，而这场保卫战也在消耗着我们的气血，所以，虽然病症消失，身体好转，但这个过程消耗太多阴血了，因为血属阴，它是主静的，血亏了，身体内部就会燥，这时候人就会翻来覆去睡不着觉，所以重点要养阴血，养血安神，这是很多人在善后时候要注意的。 玉灵膏 养血，最有名的方子当属玉灵膏，其中龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，所以，这个方养血的作用非常卓著，特别适合大家在善后时候吃，把血养足。 如果想再进一步的滋阴养血，可以再配合服用六味地黄丸，一天就吃一次就行，养血、养阴特别好。 当归 另外呢，当归也是养血良药，由于当归多吃会燥，有人会上火，所以大家可以用当归熬水喝，比如说一次熬30克，一次喝完了，然后过几天再喝一次。当然配成四物汤会更好的，四物汤是由熟地、当归、川芎、白芍构成，这四味药配合，有补有通，其主要功效就是养血。 日常失眠 除了血虚，日常失眠还有一个原因就是肝气不舒。肝气不舒就是情绪不佳导致的，各种压力焦虑等不良情绪导致的。 肝气不舒的人舌头往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。这些人会有嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中以口苦和失眠为最主要诊断依据。这些症状里面，如果有二、三条与舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。 肝气不舒引起的失眠当然要疏肝理气，那么罗大伦博士推荐过一个泡脚方，大家可以尝试一下。 疏肝理气泡脚方 柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。（孕妇忌用） 这个方子可以熬40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了，一般用2~3周即可。 如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜3片，大枣12枚（掰开）。（孕妇忌服） 多数的人肝火明显，舌头边和舌尖是红的，可以在方子里面加上丹皮6克、炒栀子6克。 那么还有一个问题，有的人会既有肝气不舒又有血虚，此时可以先用前面的方子先泡脚一两周，然后再服用玉灵膏。 对于一般的失眠问题，这两种证型占了绝大多数，所以养好阴血，放松心情，规律作息，睡眠质量会慢慢的改善，如今，我们的工作生活步入了正轨，大家也应该收一收心神，调整状态，那么先从调整睡眠入手吧，希望大家睡得香甜，夜夜好眠。 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
