 嗨，我是爱养生的木小易。 养生这么久，自我感觉效果卓著。 睡眠方面，我基本能做到没事儿就早睡，平均晚上10点左右入睡。
情绪方面，我也保持的越来越好，基本没太有啥让我生气的事儿了，每天都笑眯眯的很开心。
但是！ 饮食方面，我一直做的不太好。没办法，作为一枚吃货，要管住嘴太不容易啦！总是一不小心就吃撑。 直到前几天，我终于下定决心要控制饮食。今天是我控制饮食的第10天，分享一下感受。 头一两天，有点儿煎熬，每顿吃饭吃一会儿，我就要告诉自己：好了，可以了，放下筷子，你饱了。每次都是依依不舍的放下筷子，对着锅里香喷喷的饭砸吧嘴。 中午在公司食堂吃饭，以前是这个也想吃，那个也想吃，盛一大盘子，但现在我很克制的少盛了三分之一，但会给自己预留一点儿水果或小点心，备着下午饿了吃。 坚持个两三天，我好像已经适应了每顿饭八分饱，也学到了鞠婧祎细嚼慢咽的一成功力。最大的感受是：身体很舒服，胃不难受，也不用再体会吃撑后后悔的感觉了。 吃饭八分饱，配合适度运动，再加上偶尔的理疗，我感觉现在身体轻盈了许多，体重并没有多大改变，但人明显紧致轻盈了，整个人状态很好。 怎么说呢，自律的感觉还是很好的，有种我可以掌控自己生活的感觉。要知道，以前我每次吃撑，摸着自己肥肥的肚子，总有种沮丧和无力的感觉。 饮食这一块儿我准备继续保持。我上一篇文章不是说我辞掉兼职了么，生活真的变的好起来，整个人没有那么焦虑了，变得松弛起来。 原来多赚那点儿钱，并不能带给我更多安全感，反而因为压力大，整个人变得更焦虑。 我现在工作日中午最喜欢在公司附近散步、拍风景；下班则喜欢到阳台上喂鱼、给花儿换水；没事儿就拉伸拉伸、舒展身体，还真不用刻意腾出时间来运动。 大概因为我之前存了一段时间钱，手头的钱够我两年不用上班了，更何况我现在的工作还算稳定，每个月有固定收入，心里有安全感了，对赚钱就不那么急迫了。 下半年，我又想好好做内容了。关于养生方面的心得，我还是会用文字和视频的形式呈现；对于考出来的语文教师资格证，我也不想浪费，想尝试做做阅读方面的视频内容，有时间就搞搞家教。 这么一想，我浑身又充满了力量！ 2022下半年，争取好好沉淀自己，年底给自己交一个满意的答卷。加油！ 坚持养生，时间会给你惊喜，跟小易一起养生吧！ 我是木小易，两个孩子的妈妈，曾经得过产后干眼症，后来通过自己养生调理获得康复，自此走上中医养生的道路。 |
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